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　　一碗汤：当归补血蛋花汤

　　生活中很多不经意的习惯

　　不妨(fáng )试试这3招！

　　“我常和徒弟说，书本(běn )上教给大家的是理论知识。作为操作手(shǒu )，最重(💿)要的还是实际动(🉐)手能力，只有不(bú(🕳) )断操作，才能形成(🍦)肌肉记忆。”叶林伟(🔆)(wěi )说。同时，他还将(🏜)多年的操作经验一一(yī )整理，编写成多本培训教材，为新员工提供第一手学习材料。

　　长期饮食不节、过食(shí )生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响(xiǎng )脾胃运化，不利于气血生成。

　　“一(yī )夕不卧，百(🛤)日不复”，意思是如(🈶)果一晚(wǎn )上不睡(🛎)觉，对身体的损伤(🚰)100天都补不回来(lá(🍬)i )。所以，别指望熬完(🌆)夜第二天多睡会(🐤)儿(ér )就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机(jī )更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消(xiāo )耗的不只是电量，还有你的气血。此外(wài )，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　六年间，朱超敬风雨无阻，很少缺(🤦)席，校长和梁彦鹏(⏪)老师也曾劝过她(🎛)，实在忙(máng )不过来(🚬)就少来几次，但朱(🗄)超敬一直坚持(chí(🐱) )了下来，对她来说，上三清小学也有一(yī )份特别的吸引力。