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　　当一个人频繁(🥪)出现早(zǎo )醒的情况，难免会开(💄)始焦虑，迫切地想(xiǎng )要寻找解决方案。有人可能会去医院，甚至想要让医生“给自己开点安眠(🎎)药”，让(ràng )自己的睡眠“重回旧轨(🔢)”。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你(nǐ )长期为睡眠(🔁)质量差所苦，各种方法都难以(🤑)奏(zòu )效，不妨咨询营养专业人士，看看自己(jǐ )的营养是否合理(📉)，主食有没有吃够。也(yě )许晚餐(🚨)增加半碗饭的主食，就能让你找(zhǎo )回久违的香甜睡眠。　　(🚨)失眠，已经成为(wéi )困扰当代人(🚷)的一个常见问题。有不少人(ré(📞)n )无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运(🧓)动，躺在床上还是辗(niǎn )转反侧(😋)，或者频频发生夜醒。

　　在南(nán )京溧水天生桥景区，一场乐迷(🤜)狂欢如约(yuē )而至，这个“五一”，溧(🐟)水不仅用音乐(lè )点燃激情，更用贴心的服务，让大家度过完(wá(😦)n )美假期。

　　有流行病学研究(🍣)发现，摄(shè )入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量(liàng )不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示(🆓)，中国北方吃大量主食的膳食(🤕)模式与较低的(de )失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发(fā )现，晚(⛄)间运动之后增加碳水化合物(🚏)供应(yīng )，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有(yǒu )效地提升(🐱)入睡效果和睡眠质量[4]。

　　韩(🤘)(hán )国宪法法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的(de )裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政(🎰)府确定6月3日为新一届总统选(🎻)举日(rì )，同日，金文洙辞去长官职务，4月9日加(jiā )入国民力量党并(🕳)宣布参选。

　　在位于(yú )鄂尔(📱)多斯境内的秦直道遗址上，蒙曼充分体(tǐ )现出一名学者的严(🙏)谨，她一直在询问当(dāng )地考古(🎨)部门，脚下的土地到底哪一块是(shì )秦直道？但终未找到答案。她感叹，“随着时间的流逝，很多(🍜)真相或许都湮没在历(lì )史的(🛍)尘埃中。”

　　上海期货交易所库(kù )存数据显示，白银期货库存(🛡)连续三周减(jiǎn )少，分别在4月11日(⬆)、18日、25日当周减少了194823千克、54898千克和13623千克。