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　　中医有一个有(🔪)名的补血方——当归(😏)补血汤(tāng )，由黄芪和(hé )当归两味药(yào )以5:1的比例组成，其中当归补(🤽)血活血，黄芪益气以生(🎐)血，适用于气血两虚的人群。

　　坚持运动和从不运动的人，可能一两天(tiān )没差别，但(dà(⛰)n )时间一长身(shēn )体多方(🗺)面差别却很明显！

　　2 熬夜玩手机

　　“我的家乡五峰交通不便，出行比较困难。于是我(🐈)决定免费帮乡亲(qīn )们(🤞)带货，没(méi )承想，这一(yī )带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从(🈸)米、面、油、盐到肥(🦗)料、种子、农具等，他为沿路村民免费捎带物资10万余件(jiàn )，服务了山(shān )里8000多名村民(mí(🔶)n )。

　　周至县上三清小(🥊)学老师 梁彦鹏：我也特别高兴，我就把朱老师领到三楼的音乐教室，我给同学们介绍(🦆)了朱(zhū )老师。那节(jiē )课(🉑)是一堂别(bié )开生面的音乐课，上得特别好。从朱老师进课堂，到最(🍣)后结束，整个课堂朱老(🌨)师和大家互动特别多。

　　周至县(xiàn )上三清小学(xué )老师 梁彦鹏(péng )：朱老师只(zhī )有周(🦁)一下午有时间，学校专(🔜)门把课重新安排了，一、二年级调到一块，三、四年级调到一块，五、六年级调到一(yī(🌴) )块，音乐课(kè )全部合堂(🛣)。全校的所有学生都非常开心，觉得学校来了一个优秀的音乐老(🆎)师。