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　　湖北省五峰三农客运有(yǒu )限(xiàn )公司驾驶员邓兰舟，20岁出头就成为(🆓)一名农(🌸)村客运(👘)司机。他有一个本子，上面记载着父老乡亲每天(tiān )希望带回的货物。

　　从守山乏术到(dào )养山富民，从林下生金到康养兴镇，从资源闲置到全(⭐)链开发(🍪)，昌化镇(🔦)正用(yòng )“林业+”的妙笔，在浙西群峰间绘就(jiù )新时代“溪山行旅图”。(完)　　奥(ào )斯(sī )卡昆明5月5日电 (陈志蓉)“五一”假期，昆明长水国际机场(🚄)出入境(🌻)客流持(🕎)续走高。5月1日0时至5月5日12时，昆明出入境边防检查站在昆明长水国(guó )际机场口岸累计查验出入境旅客4.17万余(yú )人次，同比增长11.4%，其中外籍旅客1.14万(💻)余(yú )人(🔴)次，同比(💨)增长35%。

　　如今的李萌，闲暇之余会为群众砌花台、栽花架，还会去养老院义务服务。“能做一些力所能及的事情，能帮助更多群众，我觉(🎄)得就是(🔬)劳模精(🎐)神在群(😅)(qún )众心中最好的诠释。”她说。

　　看(kàn )头发

　　你可能不是懒，而是气血不(bú )足

　　“我的家乡五峰交通不便，出(chū )行比较困难。于是我(🎈)决定免(📡)费帮乡(🥎)亲(qīn )们带货，没承想，这一带就是将近20年(nián )。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米、面、油、盐到肥料、种子、农具等，他为沿路村民免费捎带(dài )物(✈)资10万余(🌛)件，服务(🥫)了山里8000多名村民。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中(zhōng )国医药科技出版社出版的《失眠》一(yī )书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是(🎞)调理睡(🥥)眠有效(🚄)的方式之一。失(shī )眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋(fèn )和抑制过程起到良(🎴)好的调(🤬)节作用(✈)，为(wéi )恢复正常的睡眠建立良好循环，从而(ér )可以从根本上消除失眠，提高睡眠质(zhì )量。

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不(📋)睡觉，对(🧐)身体的(🌧)损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能(néng )弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更(gèng )耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜(yè )刷手(🐹)机消耗(😮)的不只(🙇)是电量，还有你的(de )气血。此外，熬夜看手机还容易诱发(fā )青光眼。