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　　想要保持气血充足、提高免疫(😜)力，建议做到：“起居有常、饮(⚡)食有节、运动有度、情(qíng )志有衡”。做(⏹)好这“三个一”，帮你把(bǎ )气(qì )血补回来↓↓

　　本报通讯员 赵明

　(🛃)　看似是在休息

　　从守山乏术到养山富民，从林下生金到康养(✝)兴镇，从(cóng )资源闲置到全链开发(fā )，昌化镇正用“林业(yè )+”的妙笔，在浙(🥏)西群峰间绘就新时代“溪山行旅图”。(完(🚭))　　奥斯卡昆明5月5日电 (陈(🕗)志蓉(róng ))“五一”假期，昆明(míng )长水国际机(🏒)场出入(rù )境(jìng )客流持续走高。5月1日0时至5月5日12时，昆明出入境边防检(🔓)查站在昆明长水国际机场口岸累计查验出入境旅客4.17万余人(rén )次(🍓)，同比增长11.4%，其中(zhōng )外籍旅客1.14万余人次，同比增长35%。

　　据广州粤剧院(😪)有关负责人介绍，这些“爆款”粤剧的观(🤶)众群体中，年轻观(guān )众占比超(😻)四成。他们(men )对粤剧的热情和积极(jí )购(⏫)票行为，不仅充分彰显了粤剧在年轻观众心中的吸引力与影响力(👀)持续攀升，更表明了粤剧艺术的魅力正跨越(yuè )代际，焕发新生。

　　(🍽)需要注意的是，当(dāng )归有活血功效，孕产妇和月经量特别大的女性(🎑)要慎食。气血两虚的人可以根据身体(🔞)情况，适量食用。

　　适当(dāng )的(⌛)运动，有助改善睡(shuì )眠。中国医药科技(⌚)出(chū )版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是(🌇)调理睡眠有效的方式之(zhī )一。失眠患者若能坚(jiān )持跑跑步、做做(🔨)操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴(🦑)奋和抑制过程起到良好的调节作用(🍅)，为恢复正常(cháng )的睡眠建立良(㊗)好循环(huán )，从而可以从根本上(shàng )消除(🗑)失眠，提高睡眠质量。

　　今年“五一”假期，长江干线沿江群众出行需(🐵)求旺盛，水(shuǐ )上旅游、观光、文体(tǐ )活动增多。重庆、武(wǔ )汉、宜(💬)昌、宜宾、荆州、九江、芜湖等地两江游、夜游持续火热，辖区(🙈)客运量再创新高。5月2日、3日、4日，连续(🔸)(xù )3天长江水上客运总量(liàng )超(🧖)过30万人次；5月3日出(chū )行人数达到顶(🐭)峰，超过36万人次。

　　村民的笑(🍟)脸背后，是项目带来的切实改变：村(🐧)集体通(tōng )过林地流转获得400余万(wàn )元租金，30多名村民实(shí )现“家门口(➡)”就业，高峰期用工达50余人。特别是该项目创新帮扶模式，由企业开辟(🐼)60亩中药材共富种植园，统一(yī )运营管(🔗)理，让山林经(jīng )济变身“聚宝盆(🏀)”。