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　　昌(🐿)(chāng )化镇地处浙西(🗿)山(shān )区，森林覆盖率达87.97%，但长期以来面临“绿富分离”的困境。“我们(men )缺的不是资源，是把资源变现的‘(🕡)金钥匙’。”昌化镇农业农村综(🗂)(zōng )合服务中心主(🤬)任邵晖坦言。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国(guó )医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来(lái )说，运动(🍠)是调理(lǐ )睡眠有(📺)效的方式之一(yī(🐓) )。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太(tài )极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系(🕕)统的兴奋和抑制过(guò )程起到(🆙)良好的调节作用(🥎)，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可(kě )以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　怎么判断自己是否气血(xuè )充足？

　　(🤝)9 坚持(chí )运动的人(🗼)，更瘦更有(yǒu )气质(😣)

　　从守山乏术到养山富民，从林下生金(jīn )到康养兴镇，从资源闲置到全链开发，昌化镇正用“林(🆘)业+”的妙笔(bǐ )，在浙西群峰间绘(🤦)就新时代“溪山行(🏬)旅图”。(完)　　奥斯卡昆明(míng )5月5日电 (陈志蓉)“五一”假期，昆明长水国际机场出入境客流持续走(zǒu )高。5月1日0时至5月(yuè )5日12时，昆明出(🏞)入境边(biān )防检查(📄)站在昆明长水国(🕜)际机场口岸累计查验出(chū )入境旅客4.17万余人次，同比增长11.4%，其中外籍旅客1.14万余人次，同比增长(zhǎng )35%。

　(🤳)　假期里，你有没有赖床、玩(🐰)手机？中医认为(📂)，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。

　　看手指

　　气(qì )血充足：夜晚入(rù )睡快、睡眠稳、(📒)呼吸(xī )均匀(📂)，可以睡到自然醒(💠)。

　　气血不足：(🎢)眼白(bái )浑浊、发黄、有血丝，经常眼干眼涩、两眼呆滞。

　　建议：戒酒(jiǔ )对于恢复身体的平衡至关重要，建议能不喝酒尽(🎙)量不喝酒。