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　　生鲜商品是“仅退款”规则滥(💆)用(yòng )的重灾区。不少售卖鲜花、水果的商家反映确有消费者在收到货后(🐨)申请仅退款，联系买家上传图片却被拒绝，平台介入(🚎)为(wéi )其提供了仅退款服务。太原师范学院经(jīng )济与(🏛)管理学院教授安祥生(⌚)表示，当前“仅(jǐn )退款”在不同电商中发生的概率也有(🐰)差(chà )别，一些低价商品多的平台情况更严重一(yī )些(🍁)。早期“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消费者(zhě(🗣) )可随意编造理由申请仅退款，这就容易导(dǎo )致“仅退(🖊)款”规则的滥用。去年9月1日正(zhèng )式施行的《网络反不正(🚘)当竞争暂行规定》明确(🥧)禁止平台不合理限制商家的行为，这一政策的实施(👩)推动了各平台对“仅退款(kuǎn )”规则的调整。

　　“网红效(🐾)应”成为邵菲撬开年轻人兴趣的第一把“钥匙”。无忧传媒是扎根北干街道的(🍞)头部MCN机构，拥(yōng )有丰富的网红资源和成熟的新媒体(🏸)运营(yíng )经验。为此，邵菲主动对接，将网红直播(bō )和达(🛢)人互动巧妙融入社区(👲)活动中，让网(wǎng )红成为连接青年兴趣的纽带。

　　首(👸)先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易(yì )兴奋(🔖)，所以过多的蛋白质食物并不利于(yú )安静入眠。

　　在正常吃主食的基础(⛪)上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现(xiàn )，和高糖(🎉)饮食相比，和很少蔬菜、大量煎(jiān )炸食品和高脂肪(⛽)高糖食物的西式餐食(🈸)相(xiàng )比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主(zhǔ )食(🗑)、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于(yú )睡眠质量(👣)。

　　在主食过少的时(🕶)候，增(zēng )加主食的量，就是改善营养平衡，改善身(shēn )体(🧒)代谢。然而，在主食已经充足的情况(kuàng )下，就需要考虑(⭕)蛋白质食物够不够，蔬菜(cài )品种多不多等其他问题(⏪)了。营养均衡才能获得(⌚)最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　无独有偶

　　(🌚)作为“化缘高手”，资(zī )源整合是邵菲的强项：琴行提(🛂)供免费舞(wǔ )台，企业赞(⛺)助音响设备，甚至社区居民群(qún )都成了活动宣传平(💹)台。一场音乐节成本(běn )不过万元，却能撬动整个社区(📝)的文化活力(lì )。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与(🌥)睡眠质量不佳的可(kě )能性降低相关。也有研究提示(🎀)，中国北方(fāng )吃大量主食的膳食模式与较低的失眠(💲)风(fēng )险相关联。

　　北(🤢)京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员(🏳)会、河北省市(shì )场监督管理局提醒消费者：节日(🍟)期间，在(zài )市场监管领域的消费争议中，如合法权益受到侵害时，可及时拨(😱)打12315消费者投诉举(jǔ )报电话或通过全国12315平台投诉举(🔚)报，市场监(jiān )管部门将及时依法维护消费者的合法(✖)权(quán )益。(完)　　经常(🎿)失眠，睡眠质量低？可(kě )能是身体缺了这种关键营(🗾)养，很多人不(bú )知道