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　　4 坚持运动的人(⏭)，大脑认知更好

　　从守山乏术到养山富(⌛)民，从林下生(shēng )金到康养兴镇，从资源闲置(🐅)(zhì )到全链开发，昌化镇正用“林业+”的妙笔，在浙西(💪)群峰间绘就新时代“溪山(shān )行旅图”。(完)　(♈)　奥斯卡(kǎ )昆明5月5日电 (陈志蓉)“五一”假期(✌)，昆明长水国际(jì )机场出入境客流持续走高。5月(👑)1日0时至5月5日12时，昆明出入境边防检查站在(🛡)昆明长水国际机场口岸累计查验(yàn )出入(🔃)境旅客4.17万余人次，同比(bǐ )增长11.4%，其中外籍旅(🌨)客1.14万余人次，同比增长35%。

　　健康运动

　　六年(🦁)间，朱超(chāo )敬风雨无阻，很少缺席，校(xiào )长和(🌗)梁彦鹏老师也曾劝过她，实在忙不过来就(🕓)少(shǎo )来几次，但朱超敬一直坚持(chí )了下来，对她(🍬)来说，上三清小学也有一份特别的吸引力(🔑)。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药(🚳)科(kē )技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理(lǐ )睡眠有效(🏫)的方式之一。失眠(mián )患者若能坚持跑跑步(🌗)、做做操、练练太极拳等，经过一段时间(💍)的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程(🤦)起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠(🌯)建(jiàn )立良好循环，从而可以从根(gēn )本上消(🦗)除失眠，提高睡眠质量。

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　　气血充足：夜晚入睡快、睡(shuì )眠稳、呼吸均匀(🕦)，可以睡到(dào )自然醒。

　　看睡眠

　　两张(🆘)照片分别为70岁铁人(rén )三项运动员的大腿(🥞)肌肉横断(duàn )扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉(🕙)横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大(dà(😇) )腿肌肉含量明显更多，皮下(xià )脂肪更少；(🍳)久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明(míng )显流失很多，皮下脂肪更多(duō )。