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　　健康运动

　　5月1日，长江海(🐚)事部门工作人员在长江重庆段保(😭)障群众水上出行安全。长江海事局(🏋)供图

　　适(shì )当的运动，有助改善(🧐)睡眠。中国医药科技出版(bǎn )社出(🍨)版(🐃)的(de )《失眠》一书中指出，对于(yú )常常失(🌆)眠的人来说，运动是(shì )调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动(🦌)，会对神经系统的兴奋和抑制过程(🕍)起到良好的调节作用，为恢复正(zhè(⏺)ng )常的睡眠建立良好循环，从(cóng )而可(🔺)以从根本上消(xiāo )除失眠，提高睡(🥏)眠(😪)质量。

　　活动期(qī )间，西盟县还举(🕝)行60周年成就(jiù )展、“中华民族一家亲”篝(gōu )火狂欢活动等系列县庆活动，全方位展示60年来经济社会发展成就。(完)　　都说“运动能(✋)够抗衰老”，但也有些人发现自己坚(🍅)持跑步一段时间后(hòu )，反而看上去(🎯)面部皱纹好像(xiàng )变多了，更“显老(lǎ(🛍)o )”了。这(zhè )也让很多人疑惑：运动究(🗜)竟(jìng )是延缓衰老的“良方”，还(hái )是过(📧)度消耗体力、加速衰老(lǎo )的“催化剂”？最近清华大学的一项研究揭开了真相。

　　5月3日，游演队伍展现多彩民族风情。当日，云南省(🐶)临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤(👯)族(zú )司岗里摸你黑狂欢节民族民(🚖)(mín )间文化艺术游演，展示当地(dì )传(🎄)统文化和多彩民族风情。中新社记(📺)者 李嘉娴 摄　　奥斯卡普洱5月5日电 (罗耕)5月1日(rì )至5日，第十九届孟连娜允神鱼节举行。在此期间，中缅边境勐啊口岸共验放出入(😫)境旅客25468人次，同比上升65.34%，其中共9375名缅(🌲)甸游客经该口岸前来参加活(huó )动(🌥)、探亲、购物等。

　　六(liù )年间，朱(❇)超敬风雨无阻，很(hěn )少缺席，校长和(🐻)梁彦鹏老师(shī )也曾劝过她，实在忙(🔦)不过来(lái )就少来几次，但朱超敬一直(zhí )坚持了下来，对她来说，上三清小学也有一份特别的吸引力。