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　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是在消(xiāo )费者发现网购商(shāng )品存在问题且退货成本较高的情形下，可申请仅退款以保障自身权(quán )益，同时警告不良商家如果商品出现问题有可能货款两空。但在具(jù )体执行过程中，部分平台出于“讨好”消费者需要，违背了规则的(de )公平(🎡)性(👒)，比(🔌)如(😑)不(💛)(bú(🏇) )给商家申诉机会甚至主动诱导消费者采用仅退款解(jiě )决售后纠纷等，形成了大量的规则漏洞，这些漏洞被“羊毛党”利用，造成商家的(de )大量损失，让“仅退款”规则变得“寸步难行”。

　　各国外长支(zhī )持对联合国包括其安全理事会进行全面改革，使其更加民主、更具(jù )代表性、更加有(yǒu )效、更(🛩)加(😞)高(⏪)效(🔢)，并(🐠)增(😦)加发展中国家在安理会的代表(biǎo )性，使其能够有(yǒu )效应对当前的全球挑战。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是(shì )促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到(dào )学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运(yùn )动意愿下降，进(jìn )一步促进肥胖。

　(🎬)　(🕛)- 蛋(☔)白(📘)质(🚫)、(👤)脂肪含量高的食物消(xiāo )化速度慢，加重(chóng )夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空(kōng )腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃(chī )够主食后，第二(èr )天血糖水平反而更为稳定。

　(🎴)　(🐡)那(🚝)么(🏩)，频(✊)繁(🍠)早醒，到底意味着什么(me )？真的有必要吃安眠药吗？今天来详细聊聊。

　　在正常吃主食的(de )基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比(bǐ )，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食(shí )、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬(🐃)果(🦊)的(🤟)膳(🙂)食(🛁)(shí(➖) )，更(📥)有利于睡眠(mián )质量。