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　　心脏是全(quán )身血液循(🔩)环的中心，肺是人体重要的呼吸(🔃)器官(guān )。经常运动可以增强呼吸(🍍)肌的肌肉强度和力度(dù )，改善肺(🎟)的顺应性，增强肺功能及肺局部的抵(dǐ )抗力等，还可以使心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血的节律和效(😌)率，减少心血管疾病的发作(zuò )。

　(🎏)　一个动作：“双手托天理三焦(🌶)”

　　2025年(nián )4月，南方医科大学公共(🏯)卫生学院的研究人员在(zài )《美国(🔌)心脏协会杂志》上发表的一篇研(🖲)究指出(chū )，无需每天都保持自律(🥛)运动，仅周末 2 天完成指(zhǐ )南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降(jiàng )低全因、心血管、癌症等死亡风险(✡)方面，与规律运动(dòng )具有相似的(👗)效果。

　　工人在中药材种植基(👫)地(dì )施肥。(受访者 供图)

　　朱超(⏪)敬：调完琴之后，他正在教室上(🚍)课，我一下就萌发了那种小时候(👊)(hòu )上课的状态，孩子们特别可爱。他正在上课，我就跟梁老师说，我能不能给大家教个歌，或(huò )者上一节课。

　　朱超敬：我肉眼可见，有很多孩子(😜)(zǐ )刚开始比较内向，接触了音乐(💎)之后，我觉得蛮(mán )有效果的，能提(📎)高他的兴趣爱好，也可以改变(bià(🤘)n )一下他的性格。

　　后来，朱超敬(🤪)成了音乐培(péi )训老师，她清楚地(📗)知道，很多孩子都像年少的(de )自己一样，喜欢音乐。第一次给上三清小学的(de )孩子们上完课后，朱超敬的脑海里总会浮现当时的情(qíng )景，她便和家人(🚚)商量，决定要定期给孩子们上(shà(🚯)ng )课。2019年5月，在征得学校同意后，朱超(📃)敬开始了(le )自己的支教之路。

　　(📑)把尖端技术应用到供电(diàn )系统(🌈)的，是一群年轻工程师。他们开发(😷)了“光(guāng )明电力大模型”，用一行行代码，给电网装上(shàng )了“智慧大脑”。科技让生活更美好，而点亮(liàng )科技树(shù )的，常常是年轻的力量。青春意味着无限(🐻)可能(néng )，年轻人身上总有神奇的(🏨)力量。