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　　品(🐽)牌思维 激(jī )活“全龄段”文化发展

　　吃多(duō )少(🅱)主食才算够？

　(🖨)　·轻体力活(huó )动女性 200 克粮食就够了，按大米(🚵)饭(fàn )来说，差不多是每餐吃盛饭的小(xiǎo )碗浅浅 1 碗。如果运动较多(🎭)，那就可以再加量。

　　-轻体力活动男生大约需300克粮食，但如果(guǒ(🍽) )经常锻炼，或者正在增肌，还需(xū )要加量。

　　期货市场的数据方(🌶)(fāng )面，截至4月29日收盘，沪金期货小(xiǎo )幅收涨0.46%，主力(🛁)合约2508以786.98元/克收盘(🍾)。黄金期货全部合约成交759488手，持仓(cāng )量减少4038手至(🎶)426838手。沪银期货主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　此外，主食吃得太少(🏋)不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类(lèi )型的食物不足。