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　　(✅)什么是仅退款？“仅退款”服务是(🍶)指(zhǐ )消费者在电商平台购物过(🛡)程中，如遇商品质量问题、与描(🆚)(miáo )述不符等情况，在符合平台相关政策的情况下，可以(yǐ )向卖(mài )家提出(👔)仅退款不退货的一种售后服务(🦏)。

　　如果能吃(chī )到一部分全谷(🌆)杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效(xiào )果就更好了。因为糙米中含(🔽)有比精白米多几倍的 γ-氨基丁(🛁)(dīng )酸和 B 族维生素；而且糙米饭(🕐)的消化速度较慢，缓慢释(shì )放葡(🎭)(pú )萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　- 几十年前就已经(🕜)发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中(🐐)，身体对(duì )葡萄糖的需求会比SWS睡(🛢)眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的(de )深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结(📚)构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时(🈁)间缩短，总(zǒng )睡眠(mián )时间也缩短(👞)。

　　在主食过少的时候，增加主食的量(liàng )，就是改善营养平衡，改善身体(🌬)代谢。然而，在主食已经(jīng )充足的(🎆)情况下，就需要考虑蛋白质食物(📔)够不够，蔬菜品种(zhǒng )多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量(liàng )，包括睡眠质量。

　　在(😆)实物金消费方面，虽然整体(tǐ )实(🏭)物(wù )金消费需求出现下滑，但投(🤛)资金条却依旧紧俏。据中(zhōng )国黄金协会统计，2025年一季度，我国黄金消费量(🦇)为290.492吨，同比(bǐ )下降5.96%。其中，黄金首饰(😼)消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金条(🚾)及(jí )金币消费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　网警提醒

　　虽然(rán )富含蛋白质的食物也同时富含B族维生(🗓)素，适量摄入对(duì )睡眠(mián )也有帮(🏭)助，但如果蛋白质食物过多，有可(🕝)能会适得其(qí )反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有(yǒ(🏍)u )利于睡眠。

　　有利于预防失眠(🕟)

　　为更深入了解、挖掘(jué )年(🕹)轻人的兴趣爱好，邵菲还与北干街道的社区书记们共同(tóng )举办了“青春文化”头脑风暴营。

　　这两天，一(👯)场(chǎng )前所(suǒ )未有的“天坑”音乐会(💤)也在湖北宣恩矅天眼景区震撼(👎)(hàn )上演，为游客带来了一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞的(de )视听盛宴(🔭)。地质奇观与交响音乐的碰撞，解(🔭)锁了假期新玩(wán )法，也让众多游(🐟)客沉浸其中。　　央视网消息：“五一(yī )”假期，位于北京房山的溶洞探险、地下暗河航行等(děng )小众(zhò(☔)ng )溶洞游玩项目受到了游客们青(🌰)睐，假期期间有不少游(yóu )客专门(🚙)前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶洞(dòng )里有什么奥秘。