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　　- 蛋白质有(yǒu )较高的食(🔡)物热效应，容易使人兴奋，所(suǒ )以过多的蛋白质食物不利于安(🏻)静入眠。

　　虽然富含蛋白质(📎)的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助(🍘)的(de )，但如果蛋白质食物过多，有(🐚)可能会适得(dé )其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄(shè )入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠(♋)(mián )，我找到了以下可能的科学(🔖)原因，与大(dà )家分享和讨论。

　　-轻体力活动男生大约(yuē )需300克(👽)粮食，但如果经常锻炼，或者正(💻)在增肌，还需要加量。

　　特区政府发言人(rén )表示，今年首季度(⏱)本地生产总值同比实质(zhì )升(🦓)幅，较上一季的2.5%有所加快。经季节性(xìng )调整后按季比较，实质本地生产总值增长(zhǎng )2%。按主要开(🧒)支组成部分分析，整体货物(wù(🧣) )出口增长加快。受惠于访港旅客以及其他(tā )跨境经济活动上(🧖)升，服务输出继续扩张。整体投(🌨)资开支随着经济扩张而增长。

　　A：“哥，我最近刚开了家装修(🕒)公司，能(néng )不能‘分享’点客(⛺)户信息给我？”

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如(rú )果你长期为睡眠质量差所苦，各(👓)种方法(fǎ )都难以奏效，不妨咨(⛰)询营养专业人士，看(kàn )看自己的营养是否合理，主食有没有吃(👣)够。也许晚餐增加半碗饭的主(🐁)食，就能让(ràng )你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已(yǐ )经成为(🥁)困扰当代人的一个常见问题(🕤)。有(yǒu )不少人无论吃什么保健品，无论换什么床(chuáng )垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床(chuáng )上(🆓)还是辗转反侧，或者频频发生(🔖)夜醒。

　　“饭搭子、健身搭子、演唱会搭子……让身边的陌(🤷)生邻居成为‘新熟人’。”邵菲(🚤)希望通过研学、青年夜校等一系列社(shè )群活动，鼓励年轻人(♏)走出家门，以兴趣(qù )为媒介与(🛸)志同道合的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让年轻人从“点(diǎn )赞之交”变成“并肩之友(⛩)”。

　　如今，文化特派员工作已(🏪)经过半，邵菲的日程表(biǎo )依旧很满：创作天悦社区之歌、推(🚪)出“宠物瑜伽”专场、策划脱口(👏)秀开放麦、打(dǎ )造舒缓音乐会……但她最在意的不是活(huó(🗾) )动数量，而是青年态度的转变(🌁)。

　　此外(wài )，与会各国外长对中东和北非地区持续(xù )冲突表(🤕)示严重关切。会议期间各国代(📷)表还(hái )阐述了各自在联合国(🗯)安全理事会和联合国(guó )大会等相关论坛上就乌克兰冲突所(🍵)表达(dá )的国家立场。对于包括(🏔)“非洲和平倡议”和“和平之友小组”的成立，通过官方(fāng )对话和外(🥥)交手段和平解决冲突，表示期(🎑)待(dài )。

　　上周六，在伯克希尔-哈撒韦公司股东大会上，94岁的巴(🏛)菲特在问答环节尾声(shēng )宣布(🐁)，计划今年年底辞去公司首席(😌)执行官(guān )一职。巴菲特还严厉批评特朗普政府的(de )关税政策和(♓)贸易保护主义政策，强调“贸(mà(🕜)o )易不应该是武器”。另外，他认为美国(guó )政府不负责任的财政政(😾)策可能会削弱美元(yuán )的价值(🚀)，并表示不会投资大幅贬值的货币。当天，公司公布2025年第一季度(🕰)财报，经(jīng )营利润同比大幅下(😭)跌，由于其业务涵盖运(yùn )输、能源、零售等多个领域，公司警告(gào )称关税或进一步影响利(🤦)润。