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　　中(🐟)(zhōng )国工程院院士、全(🏰)国中医运动医学中心(🔏)主任 朱立(lì )国：我们(🔺)的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是(shì )，上(shàng )限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起(qǐ )到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再(zài )乘以70%。

　(🌾)　龙门浩老(lǎo )街位于(🚀)重庆市南岸区南滨路(📄)中段，前临滚滚长江(jiā(➡)ng )，背依巍巍南山。这里有(🧘)着白居易的马蹄声、(🏺)觉(jiào )林寺的晨钟暮鼓(🏜)，也是古巴渝十二景之一“龙门浩月”的所在地。这(zhè )条历经千年的老街因开埠和抗战，而形成了两百(bǎi )多幢独具特色的巴渝风格及中西合璧建筑群。

　　徐克在发表获奖感(gǎn )言时表示，从影道(🌜)路崎岖，有起有落，电影(✉)人要(yào )保持初心和热(🎄)情，互相支持，以专业精(🍣)神和能力(lì )分工合作(👒)，才能克服困难与挑战(🐸)，闯出一片天地。施南生回顾与徐克(kè )携手合作的40年电影生涯，坦言有顺境亦有逆境，每次风雨造就了他们更强的耐力，她鼓励电影人(rén )继续努力，让香港电(diàn )影发光发热。

　　科技的助力让干(🥅)农活儿变得更(gèng )轻松(🎤)。记者又变身成了田里(🛩)的“赛博”农民，技(jì )术团(🏸)队介绍，这些正在测试(🛄)的外骨骼装备，可以帮(🤧)助我们提升70%的腿部(bù )力量，降低30%的身体能耗，甚至还可以降低30公斤的(de )背部负重。繁重的工作或者长途跋涉轻松了不少(shǎo )。

　　在云南大理双(shuāng )廊，您既可以来一曲畅快的非遗舞蹈霸王鞭；也(🌕)(yě )可以面朝洱海，品一(🐤)品流传千年的白族三(🧔)道茶。本地乳扇和米花(🎲)，漾(yàng )濞的核桃仁，配上(🍹)老红糖水，这不是奶茶(👆)，而是(shì )“甜茶”。乳扇和米花是必选项，其他材料随心(xīn )搭配，喝下去清甜可口。在第三道茶“回味茶”中，花椒、姜片、桂(guì )皮与茶叶同煮，看起来有些“黑暗料理”，但这(zhè )是云南普洱茶最早的饮用方式(🛠)，诸味俱全，回味(wèi )无穷(👬)。

　　演员刘青(qīng )云凭(💊)借在电影《爸爸》中的出(🎉)色表现第四次夺得(dé(🤥) )香港电影金像奖最佳(⬆)男主角。最佳女主角则由香(xiāng )港演员卫诗雅凭借电影《破·地狱》夺得。刘青云在后台接受媒体采(cǎi )访时坦言，上台领奖时很紧张，尽管这已是第四(sì )次走上领奖台，仍然“很有新鲜感”，“这个奖(jiǎng )也(😉)时刻提醒我，我有(yǒu )多(🕑)幸运。”

　　立夏节气 食(🐲)补方子请收好