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　　走进(jìn )中药材种植基地，工人们正熟练地(🐌)施肥、挖排水沟。“在这里每年能挣五六万(wàn )元，像我这(✂)样年纪大了，在家门口就能挣到钱，知(zhī )足得很。”60岁的潘(🥤)江海笑(xiào )着告诉记者。

　　气血(🌳)充足：头发乌黑、浓密、柔顺。

　　5月3日，游演队伍展(🍿)(zhǎn )现多彩民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自(zì(📣) )治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化(👉)艺术游演，展示当地传统文(wén )化和多彩民族风情。中新(⛺)(xīn )社记者 李嘉娴 摄　　奥(ào )斯卡普洱5月5日电 (罗耕(🚕))5月1日至5日，第十九届孟连娜允神(🗜)鱼节举行。在此期间，中(🛏)缅边境勐啊口岸共验放出(chū )入(🤒)境旅客25468人次，同比上升(shēng )65.34%，其中共9375名缅甸游客经该(gāi )口(🔣)岸前来参加活动、探亲、购物等。

　　而对朱超敬来(👊)说，这一路上是工作之(zhī )余的小小放松，是回娘家(jiā )的(📛)点点温暖。歌声里，孩(hái )子们的一张张笑脸，课堂外，大家(🏩)的一次次关心，也成了她每周一次的期待。小时候为了(😄)自己的音乐梦(mèng )想，朱超敬不嫌(🔕)苦累，背(bèi )着琴往城里去，如今，为(wéi )了点亮更多孩子们(👕)的音乐梦，她又不辞辛苦，带着乐器往乡下跑。就像她说(😻)的(de )那样，这段双向奔赴的音(yīn )乐奇缘，本身就是一部彼(🍘)(bǐ )此成就的动人乐章。

　　如今的李萌，闲暇之余会为(🐪)群众砌花台、栽花架，还会去养老院义务服务。“能做一(😀)些力所能及的事情(qíng )，能帮助更(🉑)多群众，我觉(jiào )得就是劳模精神在群众心中最好的诠(👷)释。”她说。

　　坚持运动的人骨骼、关(guān )节都会比从不(📛)运动的人更(gèng )好。经常运动可以改善骨(gǔ )的血液循环(🦁)，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的(✍)排列规则、整齐。随着骨形态结构的(de )良好变化，骨的抗(👍)折、抗(kàng )弯、抗压缩等骨骼强(👺)度方(fāng )面的能力大幅提高。

　　建议：吃饭时要专心(🛢)，不要刷视频或干别的事情。注(zhù )意早上9点前要吃完早(📫)餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利(lì )于养气血。

　　2025年4月，南方医(🆔)科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂(🎿)志》上发表的一篇研(yán )究指出，无需每天都保持(chí )自律(⚽)运动，仅周末 2 天完成(chéng )指南推荐(🦖)的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血(🅱)管、癌症等死亡(wáng )风险方面，与规律运动具(jù )有相似(🏼)的效果。