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　　经常运动的人关节(jiē )面软骨和(🐞)骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉更发(🕕)达、力量更强、关节囊和韧(rèn )带更厚。从(🔩)而减轻关节负荷，增加关节的稳固性(xìng )和灵活性。

　(🕓)　5月3日，众多缅(miǎn )甸游客在勐啊口岸排队(🔎)办理通关手续。彭梦平 摄(shè )

　　近日，云南(🌁)省红河哈尼族(zú )彝族自治州石屏县异龙(🥫)湖畔的神黄豆花迎来盛花(huā )期，一团团、(🎎)一簇簇粉色的花(huā )朵如云似霞，将湖畔装(📀)点成一片浪漫的粉色梦境(jìng )，随风摇曳。“五(🍆)一”假期，这片绝美的粉色花(huā )海成市民游客打卡的网红地。图为市民游客到异龙湖畔打卡拍(👮)照。徐俊 摄

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　　起(🤵)源于北宋，有着(zhe )800多年历史的八段锦，被誉为(🔫)“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天理三焦(🥩)”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快(🥅)跟练起来吧~

　　坚持运动的人，患(huàn )糖尿病及代谢综合征的风险更小。经常运动会使(shǐ )胰岛(♟)素分泌下降的同时，胰岛(dǎo )血糖素分泌增(🌳)加，可以降低糖水平。换句话说，经常运动的(📀)人患糖尿病及代谢(xiè )综合征的风险也会(🎆)较小。