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　　据专家介(🔯)绍，溶洞里的可(💍)溶性岩石主要(📨)为白云岩等碳(🛷)(tàn )酸盐岩。它们(🛅)是由亿万年前海洋生物的壳体堆积到海底，再经过压(yā )实、胶结等作用(yòng )逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞(dòng )更(🌮)加爱惜和保护(hù )。

　　那么，频繁早醒，到底意味着什么？真的有必要吃安眠药吗(ma )？今天来详细聊聊。

　　黄金交(⛎)易拥挤了吗？(🍽)

　　- 蛋白质有(🔵)较高的(de )食物热(〰)效应，容易使人(🐱)兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入(rù )眠。

　　煮饭煮粥做馒头煮面条的时候，还会吸进去很多水。放的(de )水不一样多，熟(shú )重(✳)就会有很大差异，所以通常膳食建议只能说生重。

　　“以前他(tā )们总说‘没空’，现在是问‘下次什么时候’，这(🛀)就是文化生根(🔵)的(de )声音。”在邵菲(🍘)看来，若能帮助(🖐)年轻人找到价(✌)值和归属感，这(🐅)个城(chéng )市才能留住他们的心。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半(bàn )大米一半糙米煮(zhǔ )的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和(hé )B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利(🎐)(lì )于持续合成(♌)糖原而不是合(🔪)成脂肪。

　　- 在(🚴)动物实验中发(🛹)现，增加碳(tàn )水(😜)化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被(bèi )代谢为血清素和(hé )褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的(de )胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的(de )生成量(👑)。