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　　立夏以后，天(tiān )气渐热，运动需适当(😵)，不可剧烈运动。应选择散步、慢(màn )跑、打(🚘)太极拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过1小时(shí )。‍除此之外，夏季运动健身还要注意(🧟)什么？

　　演员(yuán )刘青云凭借在电影《爸(🚩)爸》中的出色表现第四次夺得香(xiāng )港电影(🤮)(yǐng )金像奖最佳男主角。最佳女主角则由香港演(👙)员卫诗雅凭(píng )借电影《破·地狱》夺得。刘青(💡)云在后台接受媒体采访(fǎng )时坦言，上台领(🦇)奖时很紧张，尽管这已是第四次走上领(lǐng )奖台，仍然“很有新鲜感”，“这个奖也时刻提醒我，我(🥩)有多幸运。”

　　西瓜：夏日解暑的“C位担当(⛵)”

　　据介绍(shào )，截至目前，该剧已被列入云(👂)南省“讲好五个故事”文(wén )艺作品，获得云南艺术(🔜)基金2023年度重大项目。

　　“当看(kàn )到西南联(📯)大师生在云南扎根办学的场景，身为乡村(🔏)教师(shī )的我瞬间泪目。”4日，在观看音乐舞蹈史诗《西南联大(dà )》后，28岁的罗娟深有感触，“西南联(😏)大精神告诉我们，青春的(de )价值就是让理想(⏲)在祖国需要的地方绽放。”

　　在北方(fāng )，山(🆒)东烟台和辽宁大连的初夏是樱桃的天下。得益(❗)于辽(liáo )东半岛和山东半岛沿海的地理优(👰)势，以及独特的海洋性(xìng )季风气候，烟台和(🌄)大连都是优质的樱桃产区。这里春季(jì )的平均(jun1 )气温在10℃至15℃之间。在樱桃的生长关键期(🎆)，开花(huā )期和结(jié )果期，既不会出现倒春寒(🛬)冻伤花朵和幼果，又能保证足(zú )够的热量(⚡)促进生长。得天独厚的环境，让一颗颗饱满圆(yuá(🚋)n )润、色泽艳丽的樱桃孕育而生。

　　在甜(🔛)瓜家族中，还(hái )有一种特殊的存在，那就是(🥘)新疆哈密的特产，哈密瓜。

　　从(cóng )北方到南方(🖍)，立夏时节的中国，处处都是瓜果飘香。这(zhè(🌌) )些应季水果不仅满足了我们的味蕾，更凝(🔺)聚着一方水土(tǔ )的滋养和果农的辛勤付(👘)出。这个立夏，不妨就让这份自(zì )然的馈赠，伴我(🎇)们一同开启元气满满的夏天！(策划/王峥(zhē(🏫)ng ) 设计/任成英)　　朝“问”健康丨立夏节气(🥢)如何养生更(gèng )“养心(xīn )”？运动贴士 食补方子请(📢)收好

　　近年来，隆德县以“生态为基、文(🚪)化为魂、红绿结合、非遗赋能”为发展思(⚽)(sī )路，鼓励土生土长的非物质文化遗产代表性传承人在景(jǐng )区内开办剪纸、书画、篆(🎒)刻等工作室，将非遗元素植入(rù )景区内，并(🎮)定期开展社火杂耍展演，邀请游客参与，以(🎢)(yǐ )动态化(huà )的方式让游客直观地感受非遗魅(🎫)力。