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　　1 坚持运动的人，皮(🐺)肤(fū )紧致年轻

　　7 坚(💻)持运动的人，代谢功能更好

　　坚持运动的人不仅有利于(💥)减肥，还有利于全身骨(🤣)骼肌系统的强健。而功能强大的肌(jī )肉更能伸展体态、挺(🛐)拔身姿，让人看起来更有气质(zhì )、更好看。

　　今年“五一”假(🤴)期，长江干线沿江(jiāng )群(💋)众出行需求旺盛，水上旅游、观光、文体活动增(zēng )多。重庆(📤)、武汉、宜昌、宜宾(🧠)(bīn )、荆州、九江、芜湖等地两江游、夜游持续火热，辖区(🥈)客运量再创新高。5月2日、3日、4日，连续3天长江(jiāng )水上客运总量超过30万人次；5月3日(🕵)出行人数达到顶峰(fēng )，超过36万人次。

　　建议：平时喝温水(🏅)，少吃寒凉(liáng )、油腻、(🤒)辛辣的食物。

　　坚(jiān )持运动和不运动的人(rén )，

　　坚持运(⚽)动的人，患糖尿(niào )病及(🤟)代谢综合征的风险更小。经常运动会使胰岛素(sù )分泌下降(⛱)的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降低(dī )糖水平。换句话说，经常运动的人患糖尿(😿)病及代谢(xiè )综合征的风险也会较小。