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　　来(🏩)源：人民日报　　【来自国新办新闻(wén )发布会(㊗)的报道】

　　4 饮酒过度

　　吃饭时，脾胃需要消化食物，如果(guǒ )此时盯着视频看，气(🛋)血就需要濡养眼(yǎn )睛，脾胃所需的气血就会出现不足(zú )，可能会引起消化不良、头(👼)脑昏沉。

　　坚持运动的人，患糖尿病及代谢(xiè )综合(🦉)征的风险更小。经常运动会使(shǐ(🍤) )胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖(táng )素分泌增加，可(🔜)以降低糖水平。换(huàn )句话说，经常运动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也会较小(✂)。

　　起(qǐ )初，朱超敬主要教孩子们识谱唱歌(gē )，慢慢地，她觉得应该有更丰富的内容(😷)加入课堂。

　　每周一，是朱超敬(jìng )到周至县上三清(🌭)小学给孩子们上音(yīn )乐课的日(🙆)子。

　　气血不足：夜晚(wǎn )入睡困难、容易惊醒、(🐶)夜尿多、呼(hū )吸沉重。

　　而对朱超敬来说，这一路上是工作之余的小小放松，是回(🙌)(huí )娘家的点点温暖。歌声里，孩子们(men )的一张张笑脸，课堂外，大家的一次次关心，也成了(🕤)她每周一次的期待。小时候为了自己的音乐梦想，朱(🍟)超(chāo )敬不嫌苦累，背着琴往城里(🚂)去，如(rú )今，为了点亮更多孩子们的音乐梦(mèng )，她又不(🎚)辞辛苦，带着乐器往乡下跑。就像她说的那样，这段双向奔赴(fù )的音乐奇缘，本身就是(😲)一部彼此成(chéng )就的动人乐章。

　　工人在中药材种植基地施肥。(受访者 供图)