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　　两张照片分别为70岁铁(tiě )人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐(zuò )老人的大腿(🌂)肌肉横断扫描图(🌌)。可以看出，坚持运(🐮)(yùn )动的人大腿肌(🤩)肉含量明显更多(🏧)，皮下脂肪(fáng )更少(🧢)；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显流(liú )失很多，皮下脂肪更多。

　　气血不足：成人牙(yá )齿稀疏、齿根外露、牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩。

　　1 休息日久卧

　　乡村学校扎根

　　村民的笑脸背后(🤐)，是项目带来的切(🖱)实改变：村(cūn )集(😠)体通过林地流转(👮)获得400余万元租金(🔘)，30多名(míng )村民实现(💖)“家门口”就业，高峰期用工达50余人。特别是该项目创新帮扶模式，由企业开辟60亩中药(yào )材共富种植园，统一运营管理，让山林经济变身(shēn )“聚宝盆”。

　　“一夕不卧，百日不复”，意(yì )思是如果一晚上不睡觉，对身(🥌)体的损伤100天都补(🌽)不(bú )回来。所以，别(🐡)指望熬完夜第二(🚓)天多睡会(huì )儿就(🙅)能弥补对气血的(🤖)亏欠。而熬夜刷手(🎶)机更耗气(qì )血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不(bú )只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还(hái )容易诱发青光眼。

　　在李萌心中，这么多前辈(bèi )都选择了坚持，自己更没有理由推脱。“在身边(biā(🍨)n )人的感染下，在群(🕤)众的认可中，我越(⛷)发地(dì )爱上了手(💮)中的工作，有时候(🌋)会听到邻里街坊(🛩)骄傲(ào )地念叨，咱们胡同里有一个北京丫头，是‘大粪(fèn )妞儿’。这种甜蜜的吐槽，让我更感到自己的工(gōng )作有价值。”她坦言。