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　　(👺)经典粤剧《南唐李后主(🕚)》在广州江南大戏(xì )院上演。广州粤剧院 供图

　　2025年4月，南方医(yī )科大学公共卫生学院的研究人(🔠)员在《美国心(xīn )脏协会(🏯)杂志》上发表的一篇研(🧡)究(jiū )指出，无需每天都(🎚)保持自律运动，仅周末 2 天(tiān )完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运(yùn )动)，在降低全因、心(💑)血管、癌症等死亡风(🌕)险方面，与规律运动具(⚡)有相似的效(xiào )果。

　　心肺功能好的人，患慢性疾病如冠(guàn )心病、慢阻肺的概率也会比较低。

　(🏝)　气血(xuè )充足：指甲(🛂)有光泽、红润光滑、(🌉)有弹性，指腹饱满。

　　一个多小时的路程(chéng )，朱超敬已经跑了几百趟，午饭后，她的音(yīn )乐课开始了。

　　湖北省五峰三(👎)农客运有限(xiàn )公司驾(🛌)驶员邓兰舟，20岁出头就(🔯)成(chéng )为一名农村客运司机。他有一个本子，上面(miàn )记载着父老乡亲每天希望带回的货物。

　　很(👯)多人锻炼后都会觉得(💸)呼吸更轻松，身体更轻(🤝)盈，心情也有所改善。这是因(yīn )为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短(duǎn )期内让人产生快感。而且长期运动也会对大(dà(🃏) )脑产生积极正面的影(👏)响。英国一(yī )项长达10年(🏨)，针对8958名50岁及以上人群的认知功能(néng )研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动(dòng )锻炼可以防(🦒)止认知能力下降。