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　　可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠(💗)，其中的科学道理是什(shí )么(😾)(me )呢？

　　“年轻人并非不爱(🕑)玩，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群体对文化(huà(🎫) )活动的需求已不是简单的(🏢)“凑热闹”，他们更追求新奇感(✌)、科技感和(hé )深(shēn )度参与。

　　A：“哥，我最近刚开了家装修公司，能不能‘分享’点(💊)(diǎn )客(kè )户信息给我？”

　　(🚧)膳食指南的建议是：轻体(🐸)力活动的成年人，每天(tiān )应(💴)摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜(lí )麦、红(👈)小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴(🚺)豆等等食材都算粮食)，请注(😒)意，这是(shì )说(shuō )烹调前的干重。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　“文化(huà )特(tè )派员不能只做‘辅导(🍱)员’，更要成为‘营销官’(🐛)。”一直以来，邵菲(fēi )将品牌思(📷)维贯穿始终，以小而美、精而潮的活动设计，让文化实现“全(quán )龄段”覆盖，并从社区走(🧒)向全国。

　　首先，因为能量(🤸)供应不足，身(shēn )体(tǐ )就会想(🈵)办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运(yùn )动(dòng )，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体(🐀)力改善了，多吃的(de )这几口饭(🔏)，会被活跃的身体状态消耗(⏰)掉，并不会变成肥肉堆积在身上(shàng )。