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　　第七，在晚餐不吃或少吃碳水(💲)化(huà )合物的情况下，为了维持血糖稳(㊙)定，身体不得不拆解蛋白质来(lái )异生(🐩)葡萄糖(táng )，导致夜间肝脏工作负担加(❔)重，也可能会影响睡眠的质量。

　　- 蛋(💌)白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而(ér )影响睡眠(🌆)质(zhì )量。

　　银狐洞内造型各异的石(🌅)钟乳、石笋、石柱，还有大量(liàng )的石(🍑)菊花、晶花、方解石，吸引众多游客(💤)前来。据了解，银狐洞平常周末(mò )接待(💎)游客六百人次左右，“五一”期间单日接(🤒)待量会突破千人(rén )。

　　(央视(shì )新闻(📡)客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦(qí )

　　在距离(lí )银狐洞不远的上英水村，这里经营民宿(🏈)的院落已经达到了50套，这个“五一”假期(🛍)，餐厅里备足了新鲜采摘的香椿、花(🧚)椒叶、木兰芽等春(chūn )菜。

　　据专家(🎴)介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白(🏓)云岩等碳(tàn )酸盐岩。它(tā )们是由亿万(🤱)年前海洋生物的壳体堆积到海底，再经过压实、胶(jiāo )结等作用逐(zhú )渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更(😟)加爱惜和保(bǎo )护。

　　少吃主食只能(🐛)短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一(🍜)点就会反弹(dàn )，而情绪却越来越焦虑(🍙)，失眠越来越严重。

　　很多人因为想(💁)(xiǎng )控糖，晚上(shàng )严格限制主食，但这样(🛑)做可能引起夜间低血糖，次日早上的空(kōng )腹血糖水平(píng )反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食(🗝)(shí )后，第二天(tiān )血糖水平反而更为稳(🌱)定。