iiguefun,黄瓜

　　“一(🕶)夕不卧，百日不(🏺)复”，意思(sī )是如(🔡)果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不(bú )回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就(jiù )能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医(yī )讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电(diàn )量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容(👗)易(yì )诱发青光(🦒)眼。

　　2 熬夜玩(🐓)手机

　　“运动(🍍)是良(liáng )药”的说(🔥)法由来已久，坚(✅)持运动有助于激发和(hé )改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的(de )人，细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易(yì )生病。

　　4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴(xìng )鸿 摄(🕔)

　　朱超敬：(🛶)培训机构一般(🈁)是周六周日比(🕛)(bǐ )较忙，我们周(🚋)一是公休，孩子(🍪)去上学，老公去(🅿)(qù )上班，我在家也没事。我就可期盼每个星期一(yī )，去上三清小学上课了，感觉是一次小小的旅(lǚ )行，最起码出去放松了一下。

　　1 坚持运动的人，皮(pí )肤紧致年轻

　　气血充足：成人牙齿洁白、光(guāng )泽、滑润，齿上(🍅)无垢浊，齿龈淡(🌾)红润泽。

　　捐(🍱)赠乐器