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　　中国国际电子商务中心电商首席专家李鸣涛表(🐺)示，平台单纯的低价(🕍)(jià )导向竞争造成了一系列的问题，比如退货(huò )率上升、(🌪)“羊毛党”涌现(xiàn )，一些商家出现利润大幅下滑甚至退网关(👦)(guān )店现象，消费者购物体验下滑，这些都背离了平台出台(🗓)“仅退款”规则的初衷，此次平台对包括“仅退款”在内的规则(📍)进行调整优化是平台生态修复的必然选择。

　　北京：(🎣)沉浸游览溶洞世界(🧟) 需爱惜保护珍贵遗产

　　邵菲带领舞队参加比赛(sài )。(受(🐔)访者 供图)

　　据专家介绍，溶洞里的(de )可溶性岩石主要为(🕠)白云岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生物(wù )的壳(❄)体堆积到海底，再经过压实、胶结等(děng )作用逐渐形成的(🖊)。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更加爱惜和(hé )保护(🖤)。

　　当一个人频繁(👜)出现早醒的情况(kuàng )，难免会开始焦虑，迫切(qiē )地想要寻找(⏲)解决方案。有人可能会去医院(yuàn )，甚至想要让医生“给自己(🍢)开点安眠药”，让自己的睡眠“重回旧(jiù )轨”。

　　一方面，少吃(🍼)主食不等于能变(biàn )瘦。

　　如今，文化特派员工作已经过(♏)半，邵菲的日程表依旧很满(mǎn )：创作天悦社区之歌、推(📰)出“宠物瑜伽”专场、(🤚)策划脱口秀开放麦(mài )、打造舒缓音乐会……但她最在(🔥)意的不是(shì )活动数量，而是青年态度的转变。

　　如(rú )果(⏮)能吃到一部分全谷杂粮(liáng )，比如一半大米一半糙米煮的(🏙)饭，效果更(gèng )好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨(👟)基丁酸和B族维生素，而(ér )且糙米饭的消化速度较慢，缓慢(⤵)释放葡萄(táo )糖，更有(🐱)利于持续合成糖(táng )原而不是合成脂(🎥)肪。

　　膳食指南的(😻)建议(yì )是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克(kè )的谷(♒)物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面(🖤)、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算(😮)粮食)，请注意，这是说(shuō )烹调前的干重。

　　反而不利于瘦(🧥)身