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　　4月30日，嘉宾、当地民众观看民族(zú(🕌) )情景舞蹈诗《阿佤人(🎴)民唱新歌》。黄兴(🐗)鸿 摄(💽)

　　中共西盟(💔)县委(🥐)副书记、县人民政(🎠)(zhèng )府县长张光魁介绍，“共产党怎样说，阿佤人民怎样做”的铮铮誓言，在西盟融(róng )入血液、代代相传，如今的西盟正如歌中所描绘的一样“各族人民团结紧(jǐn )向前进(jìn )，道路越走越宽阔”。

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚(🐙)上(shàng )不睡觉(jiào )，对身(🌆)体的损伤100天都(😁)补不(👝)回来。所以，别(bié )指望(🏋)熬完夜第二天多睡(🎆)会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中(zhōng )医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外(wài )，熬夜(yè )看手机还容易诱发青光眼。

　　气血充足(zú )：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均(jun1 )匀，可(kě )以(📍)睡到自然醒。

　　这(🏤)些年，高煜服务(🏛)了(le )许(🥐)多来自天南海北的(⏮)乘客，给她印象最深(😠)的是一个小女孩。当时女孩正拄着盲杖(zhàng )走在盲道上，高煜上前想要帮助她，却被孩子的母亲拦住了。“这位妈妈告诉我(wǒ )，自己家住在无锡，每周一、周五要乘坐(zuò )高铁从无锡往返上海，中途要由(yóu )我们这(zhè )座枢纽站乘坐地(🥔)铁10号线，将女儿送到(📞)盲童(tóng )学校。”高(🥋)煜分(😪)享道，“她说，这是女儿(💬)今后的求学路，希望(🈚)孩子能提前适应一(yī )下。”

　　气血不足：夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。

　　很多(duō )人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻(qīng )盈，心情也有所改善。这是因为(wéi )运动后(hòu )，脑细胞分泌的(👴)“内啡肽”会在短期内(🚒)让(ràng )人产生快感。而(💐)且长期运动也(🈯)会对(⛺)大脑产生积极正面(🕑)的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼(liàn )可以防止认知能力下降。

　　看头发

　　很多人一想到运动，就会马上联(lián )想到“我要自律起来，每天都坚持运动(🤮)”。其实(shí )越来越多研(👤)究发现，健康运动不(❇)要过于苛求自(🌙)己自(🐳)律。

　　5月3日，木鼓彩(🤹)车方阵(zhèn )与游客互动。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢(huān )节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记(jì )者 李嘉(jiā )娴 摄