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　(🕠)　想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常(🤾)、饮食有节、运动有度(dù )、情志(zhì )有衡”。做好这“三个一”，帮你(🙁)把气血补回来↓↓

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　　心脏是全身血液循环(📫)的(🐒)中心，肺是人体重要的呼吸器官。经常(cháng )运动可(kě )以增强(qiá(🔬)ng )呼吸肌(jī )的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及(👔)肺局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加有力和规律，保(🍰)证心脏泵血(xuè )的节律(lǜ )和效率(lǜ )，减少心血管疾病的发作。

　(🎧)　气血不足怎么补？

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　　朱超敬：我每次回到上(shàng )三清学(xué )校(🐼)，走(zǒu )到门口，看到上三清那个牌子，我就感觉有一种回娘家(🤵)的(🏼)感觉。保安大叔说，你回来了，你来了。然后到学校后，孩子们说(🤼)(shuō )，老师(shī )你来了(le )。让我觉得特别亲切，就像回到我娘家一样。