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　　“一夕不(bú )卧，百日(👹)不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身(shēn )体的损伤100天都补不回来。所(🅾)以，别指望熬完夜第二(èr )天多睡会儿就能弥补对气(🎒)血的亏欠。而熬夜刷手机(jī )更耗气血，中医讲“久视伤血(xuè )”，熬夜刷手(🌜)机消耗的不只是电量，还有你的气血(xuè )。此外，熬夜看(🥐)手机还容易诱(🤙)发青光眼。

　　每周(zhōu )一，是朱超敬到周至县上三清(🛶)小学给孩子们上音乐(lè )课的日子。

　　所以，先运动起来最重要！也(🥌)许一(yī )天、两天看不到变化，但积年(nián )累月地坚持(👟)下去，你(nǐ )一定(🐏)会拥有更健康的身体，更(gèng )愉悦的心情，更强大的精(📌)神。

　　周至县上三清小(xiǎo )学校长 王金锋：农村学(👼)校大多是留守(💜)儿童，爸爸妈(mā )妈都在外面打工，爷爷奶奶在家里看(🗜)护这些孩子，隔代教育。音乐就能给他极大的想象空间还有发展(zhǎ(✉)n )空间。孩子们首先对自我有一(yī )个认知、提升，他觉(⛪)得自己可以很(🎦)自然地站到大家(jiā )面前去展示自己的才艺。

　　勐(💧)啊口岸是普洱市与(yǔ )缅甸之间通关流量最大的口岸，今年1月1日至(🐫)5月5日，累计查验出入境人员656468人次，同比上升76.77%。(完)　　(🚖)近(jìn )日，云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔(pàn )的神黄(💤)豆花迎来盛花期，一团(tuán )团、一簇簇粉色的花朵如(😆)云似霞，将湖畔(🛋)装点成一(yī )片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期(😜)，这(zhè )片绝美的粉色花海成市民游客打卡的网红地。图为(wéi )市民在(🏹)异龙湖畔的神黄豆花下打卡拍照。徐俊 摄

　　据昆(🐆)明边检站统计，“五一”期间，中国内地旅(lǚ )客从昆明机场口岸出境1.4万(📘)余人(rén )次，同比增长7.7%。中国内地旅客出境游热门目的(📩)地排(pái )名依次(🚖)是泰国、马来西亚、新加坡。