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　　不吃主食或吃太少

　　2023年以来，多家电商平台在售后服务规则中增(zē(🔔)ng )加“仅退款”条款(🔓)。一时间，“仅退款”成为电商平台比拼规则、争夺用户的焦点。随着实践的深入，一些(📄)问题也逐渐暴(🎳)露出来。最突出(🦔)的问题就是该(gāi )政策被一些消费者恶(è )意利用，形成了所谓(wèi )的“薅羊毛”现象，甚(🤲)至滋生了职业(⛓)诈骗团伙，严重损害了商家的利益，也影响了平台的(de )信誉和正常运营。

　　在正常(😐)吃主食的基(jī(🦐) )础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量(🏸)煎炸食品和高(🎱)脂肪高糖食(shí )物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳(nà )入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜(🐆)蔬果的膳食，更(🤨)有利于睡眠质量。

　　“去年我们交付(fù )多用途纸浆船11艘，今(jīn )年预计交付12艘。”大(dà(🧛) )连中远海运重(🚳)工有限公司物资部副经理刘宇介绍说，得益于海关的支持，企业在加工贸易(yì )手(😎)册备案、增项(😑)变更(gèng )进口、单耗核定申报(bào )等环节特别顺畅，推(tuī )动了整体建造效率的提升。

　　第三方面(🕟)，少吃主食不等(🚲)于能有效控糖。

　　可能有人会(huì )问：吃淀粉食物有利(lì )预防失眠，其中的科(kē(🏅) )学道理是什么(⏮)呢？