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　　建议：休息日尽量不要一(🧘)直(zhí )躺(tǎng )着(zhe )，适当站起来活动活动。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分(🐐)钟(🌲)，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。

　　5月3日，拉木鼓方阵展(zhǎn )现(xiàn )多(⛎)(duō(🦕) )彩民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你(🕗)黑狂欢节民族民间文(wén )化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族(zú )风(fē(🤶)ng )情(qíng )。中新社记者 李嘉娴 摄

　　周至县上三清小学老师 梁彦鹏：我也特(💴)别(🐠)高兴，我就把朱老师领到三楼的音乐教室，我给同学们介绍了朱老(lǎo )师(shī(🚗) )。那(🏐)节课是一堂别开生面的音乐课，上得特别好。从朱老师进课堂，到最后结束(🐉)，整个课堂朱老(lǎo )师和大家互动特别多。

　　近日，云南省红(hóng )河(hé )哈(hā )尼族(🕠)彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉(🐑)色(🕔)的花朵如云似霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随(suí )风(fēng )摇(yáo )曳。“五(🦔)一(🈹)”假期，这片绝美的粉色花海成市民游客打卡的网红地。图为异龙湖畔竞相(🛩)绽放的(de )神(🔔)黄豆花吸引市民游客打卡拍照。徐俊 摄　　奥斯卡普洱4月30日电(🎠) (黄兴鸿)云南省普洱市西盟佤族自治县成立60周年庆祝大会30日举行。身着盛(🛃)装(🎓)的各族民众欢聚一堂、载歌载舞，共同庆祝(zhù )这(zhè )一(yī )重要时刻。全国人(🐜)大(🚗)民委、国家民委以及云南省、普洱市分别派出祝贺团对西盟佤族自治(🐒)县成立60周(🐥)年表达祝贺。

　　“问君能有几多愁？恰(qià )似一江春水向东流。”南唐(🛵)末代君主李煜的词作堪称千古绝唱，他从一代帝王沦为阶下囚的跌宕命运(🍛)令人唏嘘不已。《南唐李后主》以李(lǐ )煜(yù )的(de )传奇人生为主线展开，剧中既有(🍚)宫(🎰)廷权谋的紧张激烈，又有才子佳人的缠绵悱恻，是粤剧舞台上久演不衰的(🤲)经典之作(♌)。

　　朱超敬的本职(zhí )工(gōng )作是西安一家培训机构的音乐老师，周(📨)一是一周中为数不多的休息时间，过去几年里，她都把这一天留给了上三清(💘)小学的孩子们。

　　西(xī )盟(méng )县(xiàn )勐梭镇班母村的岩谈今年41岁，他介绍，8岁(💾)前(🚸)，家里住的是茅草房，交通不便、饮水困难，随着时代发展，依托茶叶、甘蔗(🚐)等产业，建(🧢)起了(le )瓦(wǎ )房，买了汽车，日子越过越红火，近年来，每年都会带家人外(🖱)出旅游。

　　5 坚持运动的人，骨(gǔ )骼关节更好