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　　其次，因为要(yào )维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆(chāi )解肌肉(⛎)蛋白质来(🍓)(lái )合成葡(🎸)萄糖，不仅(🦏)额外消耗(🆖)B族维生素(🍆)和能量，而(😚)且会加重肝脏和肾(shèn )脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　必须说明，吃够主食，绝(jué )不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的(de )淀粉食品。

　　当地时间本周三，美联储将公布最新的利率决议，市场普遍预计美(měi )联储将继续(🦊)按兵不动(👏)。但最近一(🔍)系列数据(🦀)释放出美(🏣)国经济衰(🔔)退的信(xìn )号，加上美国总统特朗普多次喊话降息，让美联储面临不小的压力(lì )。有分析称，本周美联储议息会议上，美联储主席鲍威尔可能会以(yǐ )“鹰派”基调反(fǎn )驳美联储将受到白宫影响的说法，或导致特朗普与(yǔ )鲍威尔冲突再度(dù )升级。另外，美银指出(✈)，投资者预(♒)期特朗普(🔠)在执政的(⛴)第二个百(🚤)日将(jiāng )转(🎥)向“三低”政策，即降低利率、降低关税和降低税收。

　　- 少吃(chī )主食不等于能有效控糖

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究(jiū )结果不一，但碳(tàn )水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡(shuì )眠阶段之间有关(guān )，已经有多项研究证实。[1]

　(🎮)　各国外(🧠)长强烈谴(🍟)责任何恐(💕)怖主义行(🔺)为(wéi )，重申(〰)致力于打击一切形式和表现的恐怖主义，敦促确保对恐怖主(zhǔ )义零容忍，并拒绝在反恐问题上采取双重标准。

　　特别说明，吃(chī )够主食，绝不意(yì )味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养(yǎng )价值很低的淀粉(fěn )食品。

　　大新金融集团首席(🚛)经济及策(🚞)略师温嘉(💫)炜指出，今(😺)年首季(jì(👷) )度，企业在(✉)美国所谓“对等关税”措施实施前加快处理货品订单，令香港出口表现强劲，同时投资亦有改善，带动香港本地生产总值(zhí )上升。预计今年(nián )第二季度外贸会面临较大挑战。(完)　　奥斯卡大(dà )连4月30日电 (记者 杨(yáng )毅)大连海关4月30日对外披露，2025年一季度，大连(🚲)地区出(chū(🚣) )口船舶货(🥗)值55亿元(yuá(👐)n )人民币，同(🔟)比增长54%。

　(🔛)　-轻体力(🤞)活动男生大约需300克粮食，但如果经(jīng )常锻炼，或者正在增肌，还需要加量。

　　对这种情况来说，把无(wú )糖无油的主食吃(chī )够，睡眠可能自然就能改善了。