�Ů�Ƶ

　　江西赣州公(gō(🌂)ng )安网安部门(mén )在办理涉嫌侵犯公民个人信息案中发现，江西某家(jiā )居装饰有限公(🗽)司为开展业务， 以找同行分享等方式非法获取购房(🏦)业主信息(xī )，信息涉及(jí )业主的(🧙)姓名(míng )、联系电话、详细(🕷)住址等。其行为涉嫌(xián )侵(🍦)犯公民个人信息。公安网安部门迅速启动查处。

　　黄卓表(🎣)示，5月夏收粮油作物进(jì(🥪)n )入产量形成(chéng )关键期，夏收自西南向北陆续展开。东北地区大面(miàn )积春播。

　　一是(🐉)适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免(👮)夜间(jiān )低血糖。有(yǒu )些朋友夜间(🍠)(jiān )频繁惊醒或噩梦，可能是(🎅)由于碳水化合(hé )物摄入(👰)过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是(👿)一种强烈的应激(jī )，会升(📑)高压(yā )力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　一、关注质量安全，谨(🔖)慎消费。购物要注意质量安全，通过正规渠道选购正规厂(chǎng )家生产的产(chǎn )品，注意查(💌)看产品名称、厂名厂址、(🏦)规(guī )格型号、执行标准(😒)、使用说明书、产品质量检验合格证明等信息，自觉抵制(⏫)“三无”产品。如果(guǒ )购买家(🌇)用电器等强制性认证产品，还要注意查看CCC标(biāo )志和强制性认证信息。选购“五一”上市(🛐)的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教(jiāo )消费者辨识(shí )优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫(♿)密布为宜(yí )，色黄枯暗为劣(🆖)；二闻：清香纯正为宜(♏)，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎(suì )为宜，潮软(🍪)(ruǎn )为劣；四品：叶芽舒(🎒)展，汤色清澄、清香扑鼻，品(pǐn )之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩(➕)，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可(kě )能是陈茶。

　　第四，在动物实验中发现，碳水化(huà )合(🎺)物摄入增加会增加大脑对(🏚)色氨酸的摄取，而色氨酸(🎞)在大脑中会被代谢为血清素和褪(tuì )黑素。高 GI 碳(tàn )水食物如(💸)白米和面食，可以引发较(⤵)多的胰岛素分泌(mì )，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨(🍉)基酸会与色氨酸竞争(zhēng )进入大脑血(xuè )流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增(🏤)加大脑(nǎo )的色氨酸供应，从(🚓)而促进血清素和褪黑素(🚑)的生成量[5]。此前有人体研究证实(shí )，晚间摄入(rù )葡萄糖，升高(🤚)睡前血糖水平，会大幅度(👷)提升褪黑素(sù )分泌量[6]。

　　据韩媒介绍，金文洙1951年9月出生于韩国庆尚北道永川市，20世(🔁)纪70至80年代活跃(yuè )于劳工运动(dòng )和民主化运动。此后步入政坛，历任第15至17届国会议(yì(✈) )员，并于2006年和2010年两次当选京(🍦)畿道知事，在尹锡悦政府(💾)中出任雇佣劳动部长(zhǎng )官。

　　第(dì )四，在动物实验中发现(📭)，碳水化合物摄入增加会(🎋)增(zēng )加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢(♏)为血清素和褪黑素。高 GI 碳(🐵)水食物(wù )如白米和面(miàn )食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进(jìn )长链中(🍽)性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色(🚏)氨酸竞争进入大(dà )脑血流的通(tōng )路，所以胰岛素分泌的最(🌐)终效果是增加大脑的色(☕)氨(ān )酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人(⏮)体研究证实，晚间摄入葡(🌇)萄糖(táng )，升高睡前(qián )血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　如果(guǒ )有以上情况(😬)，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少(🔞)，特别是晚(wǎn )餐少吃或不(bú )吃主食导致的失眠。这种因缺乏(🚉)碳水化合物而造成(chéng )的(⏲)失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食(🚨)吃够。