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　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你(🎫)少吃米饭(fà(🎊)n )省(shěng )下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发(🏴)胖。过多的脂(🐞)肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡(héng )，也不利于胰岛素敏感性。

　(🐓)　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比(❗)SWS睡眠(mián )相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所(suǒ(🥓) )以在限制膳(👻)食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生(shēng )改变，宝贵的REM睡眠时(😈)间缩短，总睡(📗)眠时间也缩短。

　　国(guó )铁南昌局南昌西站值班员 何双：新的这(😲)个网约车候车区(qū )更加舒适、智能，大家可以通过我身侧的这个LED显示屏，查(chá(🏢) )看到自己网约车的停车位置。

　　- 少吃主食不等于能变(biàn )瘦(shòu )

　(🖕)　青春“造浪(🧝)” 打造青年文化引力场

　　黄卓指出，4月，我国春播区大部温高光足(🔬)，土壤墒情总(🌖)体适宜，利(lì )于(yú )春播作物播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增(🍇)多，利于增加(🔨)库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利；山西中南部、陕(🔠)西关中、甘肃东部部分地区因降水持续(xù )偏少，对春玉米等足墒(♑)播种不利；(🆓)东北春播区大部墒情适(shì )宜，但黑龙江西南部、吉林西部和南部(🔒)、辽宁北部(💩)等地(dì )部(bù )分土壤过湿，整地进程略有推迟。

　　虽然有关营养素(😣)(sù )与失眠之(🚸)间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速(sù )度、睡眠时间(🏷)、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经(jīng )有多项研究证实。[1]

　　- 少吃主食不(🥝)等于能变瘦