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　　膳食指南的建议是：轻体(🔊)力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜(🙂)麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰(🎽)嘴(zuǐ )豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说(🐯)烹调(diào )前的干重。

　　黄卓指出，4月，我国春播区(🎒)(qū )大部温高光足，土壤墒情总体适宜，利于(🔽)春(chūn )播作物播种和培育壮苗。其中，南方地(🐩)区降(jiàng )雨增多，利于增加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利(lì )；山西中南部(🎱)、陕西关中、甘肃东部部分地(dì )区因降(🕋)水持续偏少，对春玉米等足墒播种不(bú )利(❎)；东北春播区大部墒情适宜，但黑龙江西(xī )南(💕)部、吉林西部和南部、辽宁北部等地部(🦆)分(fèn )土壤过湿，整地进程略有推迟。

　　此(🧢)外，智慧系统还可以通过施救在线平台联动交警、消防、医疗等一路(lù )多方，实现“一键(📺)推送、同步救援”。重大(dà )事件发生时，系统(🍵)可根据处置需要将具体位(wèi )置、现场照(🎐)片、推荐路线等一键推送给协同(tóng )单位，各方(🗡)同步救援进展，最大限度地提升(shēng )应急处(🤚)置效率。事件报警信息触达各方的间(jiān )隔(🧖)时间不高于30秒，救援到场时间缩短14.7%。

　　黄卓指出，4月，我国(guó )春播区大部温高光足，土壤墒(👱)情总体适宜，利于春播作物播种和培育壮(🏌)苗。其中，南方(fāng )地区降雨增多，利于增加库(🈳)塘蓄水和农业生(shēng )产用水，早稻育秧移栽顺利(💆)；山西中南部、陕西关中、甘肃东部部(🎯)分地区因降水持续偏(piān )少，对春玉米等足(🈚)墒播种不利；东北春播区大部墒情适宜，但黑(hēi )龙江西南部、吉林西部和南部、辽宁(🌈)北部等(děng )地部分土壤过湿，整地进程略有(❌)推迟。

　　提升商家售后自主权，对优质店(🍇)铺减少或取(qǔ )消售后干预；明确详细的审核(🔥)流程，规定商(shāng )家应在用户提交“仅退款”申(🎆)请后的一定时(shí )限内进行处理……事(shì(🍽) )实上，此前，快手、淘宝、拼多多等多家电(🥕)(diàn )商平台已对“仅退款”服务进行了调整。而(ér )此(🗃)次电商平台集体更新售后规则，使得备受(⭐)(shòu )争议的“仅退款”再次迎来新一轮的调整(🖇)优(yōu )化。据悉，为平衡实现商家权益保护与消费(🎳)(fèi )者体验提升，经过此次调整后，不少平台(㊙)称(chēng )将不再主动介入消费(fèi )者在已收到(⚫)货后的仅退款不退货申请，转而(ér )由商家(📤)与消费者进行协商处理。

　　-少吃主(zhǔ )食影响(🌎)睡眠本身，也是促进发胖的可能原因(yīn )之(👗)一

　　黄卓指出，4月，我国春播区大部温(wē(🏈)n )高光足，土壤墒情总体适宜，利于春播作物(wù )播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增多，利(Ⓜ)于增加库塘蓄水(shuǐ )和农业生产用水，早稻(🎭)育秧移栽顺利；山西(xī )中南部、陕西关(🚝)中、甘肃东部部分地区因降(jiàng )水持续偏少，对(👔)春玉米等足墒播种不利；东(dōng )北春播区(🤳)大部墒情适宜，但黑龙江西南部、吉林西(😛)部和南部、辽宁北部等地部分土壤过(guò )湿，整地进程略有推迟。

　　内蒙古大学教授郎(🎚)宝如认为，五一(yī )长假，蒙曼能够与内蒙古(📪)民众一起解读历史(shǐ )、传播文化，对于当(🎶)地文旅的融合发展有很(hěn )大的提升作用。(完)(🎗)　　奥斯卡杭州5月4日电(diàn )(郭其钰 吕诗蒙(⚪))面对一群平均年龄仅32岁，学历(lì )高、收入(👼)高、要求更高的青年群体，如何打(dǎ )破传统意义上的“送文化下乡”？这是民盟盟员、浙(💾)江杭州萧山(shān )区文化馆表演艺术中心主(🤙)任邵菲，作为文化(huà )特派员之初面临的难(⚪)题，亦是她破局的起点(diǎn )。

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