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　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出(chū )版的《失眠》一书中指出，对于常常失(shī )眠的人来说，运动是调(📇)理睡眠有效的方(fāng )式之(🔰)一。失眠患者若能坚持跑(🎍)跑步、做(zuò )做操、练练(💾)太极拳等，经过一段时间(📇)的(de )体育运动，会对神经系(🐊)统的兴奋和抑制(zhì )过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失(shī )眠，提高睡眠质量。

　　当日的庆祝大(dà )会，嘉(👑)宾观看西盟县各乡镇等(🦌)组成12个方(fāng )阵精彩纷呈(🙀)的表演及民族情景舞蹈(📉)诗《阿佤人民唱新歌》。该情(💓)景舞蹈诗分洪(hóng )荒神鼓(🥃)、曙光指引、垒石盟誓(🍅)、希望火(huǒ )苗、幸福恋歌、千年跨越、抗疫稳边、北京回信、盛世佤山等篇章。

　　看头发

　　中(zhōng )医有一个有名的补血方——当归补血汤(tāng )，由黄(🏒)芪和当归两味药以5:1的比(🙇)例组成，其中当归补血活(😌)血，黄芪益气以生血，适用(😺)于气血两虚的人群。

　　(🚷)云南省普(pǔ )洱市孟连傣(🆒)族拉祜族佤族自治县位于中(zhōng )国西南部，与缅甸接壤，素有“边地绿(lǜ )宝石”“龙血树故乡”“中国牛油果之乡”“中(zhōng )国精品咖啡第一县”等美誉。

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　　从入境方向看，“五一”期间，昆(🏟)明机场口岸入境外籍旅(🎻)客5061人次，同比(bǐ )增加23%，其中(🍪)马来西亚、泰国、新加(💯)坡旅(lǚ )客位居前列。外籍(🕒)免签入境旅客3684人次，占入(🍒)境外籍旅客总量的72.8%。

　　《南唐李(lǐ )后主》剧照。广州粤剧院 供图