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　　在主食过少的时候，增加主食(shí )的量，就是改善营(🍀)养平衡(🐆)，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其(🗑)他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　黄卓指出，4月，我国春(📕)播区大(📡)部温高光足，土(🕹)壤墒情总体适宜，利于春播作物播种(zhǒng )和培育壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于增加(🚱)库塘蓄(👳)水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利；山西中南部、陕西关中、甘肃东部部分地(🦕)区因降水持续(🏏)偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北春播(bō )区大部墒情适宜，但黑龙江西南部、吉(👯)林西部(📼)和南部、辽宁(🐣)北部等地部分土壤过湿，整地进程略有推迟。

　　为什么吃淀粉食物

　　此前，随着国(🚞)内电商(🍚)平台进入激烈的存量竞争阶段，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨在提升消费者购物(⏲)体验、保障消(🧚)费者权益。但在实施过程(chéng )中，这项措施却引发了诸多争议。多位专家表示，取消无序的(⬜)“仅退款(⏺)”有助于电商(shā(🌹)ng )行业从低价竞争回归良性竞争，保障商家的经营公平，释放消费活力，促进平台经济健(👟)康发展。

　　少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越(♟)焦虑，失眠越(yuè(📋) )来越严重。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血(xuè(👝) )糖，次日(⛄)早上的空腹血(⛪)糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水(🧡)平反而更为稳定。

　　如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原(yuán )因(🎉)：主食吃得太(😺)少，特别是晚餐少吃或不吃主食。