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　　-轻体力(lì )活动女性大约需200克粮食，差不多(duō )是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运(yùn )动较多，可以再加量。

　　(经济(jì )日报 记者 李思雨)　　这样的“行(🧝)业惯例”你认可么？

　　此外，主食(shí )吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的(🍽)食物不足。

　　在距离银狐洞不远的上英水村，这里经营民(mín )宿的院落已经达到了50套，这个“五一”假期，餐厅里备足了新鲜(xiān )采摘的香椿、花椒叶、木兰芽等(děng )春菜。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但(⚪)这样做可能引起(qǐ )夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也(🕑)会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反(fǎn )而会看到血糖水平更为稳定。

　　膳食指南的建议是：轻体力活(huó )动的成年人，每天应摄入200~300克的谷(gǔ )物/粮食(大米、面粉、干玉米、小(xiǎo )米、燕麦片、莜麦面、藜(🎢)麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算(suàn )粮食)。这是指烹调前的干重。

　　图为大(🕍)连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　在寻求消费者权益保(bǎo )护和商家利益的平衡中，平台扮(bàn )演了重要角色。

　　此外，还有(yǒu )两个可能原因：

　　各国外长支(zhī )持对联合国包括其安全理事(🚂)会进行全面改革，使其更加民主、更具代表(biǎo )性、更加有效、更加高效，并增加发展中国(🏘)家在安理会的代表性，使其能够有效应(yīng )对当前的全球挑战。