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　　北京轨道交通采(🚎)取(qǔ )延时措施。北京市交通委供图(🚡)

　　好吃(chī )的肉类基本上不可能(📀)是低脂的，因为低脂的(de )肉一定会“柴(📺)”。柔嫩多汁又香浓可口(kǒu )的肉，几乎(🛎)都是高脂肪的。何况，很多(duō )好吃的(🗞)菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁(🏋)(yù )感”“醇厚感”。

　　第五，几十年前(qián )就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄(táo )糖的需求会比 SWS 睡眠相(💼)增加。所以在限制膳食碳水化合物(🏼)摄入后，睡眠的结构也会发(fā )生改(🌜)变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠(miá(😠)n )时间也缩短。

　　北京：溶洞游带(🔖)动周(zhōu )边发展 打造假日消费新场(🎢)景

　　在南京溧水(shuǐ )天生桥景区(🔒)，一场乐迷狂欢如约而至，这个“五一”，溧水不仅用音乐点燃激(jī )情，更用贴心的服务，让大家度过完美假期。

　　“从长期来看，贵金属作(💝)为避险(xiǎn )与抗通胀工具的核心地(🈳)位并未改变。”上述贵金属交易人士(🥩)认为，但在短期市(shì )场博弈中，投资(😃)者需要更加注重风险控制。五一假(🎊)期前后，市场流动性可能会下降(jià(🏴)ng )，投资者需警惕突发事件引发的剧烈波(bō )动，合理调整投资策略，以应对可能出现的市场风险。　　上周，随着美国政府(fǔ )频频释(💪)放与部分贸易伙伴推进谈判的信(👷)(xìn )号，叠加美国4月份非农就业数据(🚓)好于预(yù )期，暂时缓解市场对经济(📳)衰退的担忧。美国(guó )三大股指连续(🐰)第二周收高，其中道指上(shàng )涨3%，标普(⏲)500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上(shàng )周收盘，标普500指数和纳指已抹平今年4月2日特朗普宣布所谓“对等关税”以来的跌幅(fú )。

　　第四，在动物(🏟)实验中发现，碳水(shuǐ )化合物摄入增(🎩)加会增加大脑对色氨酸的(de )摄取，而(🎪)色氨酸在大脑中会被代谢为血清(🤖)素(sù )和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米(🚊)和面食，可以引发较多的胰岛素分(🍕)泌，而胰岛素(sù )会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑(nǎo )血流的通路，所以胰岛素分(🚛)泌的最终效(xiào )果是增加大脑的色(🐻)氨酸供应，从而促进(jìn )血清素和褪(❇)黑素的生成量[5]。此前有人体研究(jiū(🍽) )证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血(🔨)糖(táng )水平，会大幅度提升褪黑素分(🚃)泌量[6]。

　　其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速(sù )度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而(ér )影响睡眠质量。