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　　很(hěn )多人一想到(👏)(dào )运动，就会马上联想到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多(🌙)研究发现，健康运动不要过于苛求自己自律(✡)。

　　60年来，西盟县发生翻天(🔩)覆地的变化，全县地区生产总值、人均生产(🗨)总值比1965年分别增长1596倍、757倍；完成(chéng )1.8万户安居房(fáng )建设，彻底(dǐ )结束杈(😪)杈房(fáng )、茅草房的(de )历史；到村(cūn )到户道路(📣)硬化、饮水保障、通电通邮通网实现100%覆盖；教职工人数增长了14倍，医(🕟)疗卫生人员增长了11倍。特别是党的十八大以(🔶)来，率先在“直过民族地区”实(🗨)现脱贫摘帽。

　　“早些年这里山高路远，别说(🧚)开车，人走(zǒu )都费劲，如(rú )今大不一样(yàng )了。”站在(zài )新落成的木(mù )质观景(🔲)台上(shàng )，联盟村党(dǎng )总支书记、村委会主任(🍏)徐浩感慨说。

　　“这里将建(📏)成300亩星空露营康养基地，移动露营台、药膳(🤤)食疗餐厅、森林研学步道、停车场等配套(♓)基础设施都在规划中，预计(🎿)开业后会吸引大量游客。”余叶敏指向一片开(🏥)阔(kuò )地算着发展(zhǎn )账。

　　一(yī )个动作：“双手托天理(lǐ )三焦”

　　4月30日(💑)，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄

　　据了解(🔈)，大阪世博会中国馆四川活(🎖)动周于本月28日至30日举行，其间举办开幕式、(🐼)经贸展览、推介洽谈、文旅展演、城市推介等系列活动，推动四川与(🛩)日本深化经贸、科技、文化、友城(chéng )等各(🍚)领域交(jiāo )流合作。28日(rì )在成都举办(bàn )的恳谈会以(yǐ )四川活动周(zhōu )为契(🗑)机，更进一步推动双边经贸投资合作。

　　气(😒)血充足：成人牙齿洁白、(📛)光泽、滑润，齿上无垢浊，齿龈淡红润泽。

　　(🕟)此外，西盟产业转型提速增效，“蔗林果胶茶”主导产业达52万亩，人均超过10亩(🏂)；龙潭、博航、里坎、永俄等景区(qū )景点(📃)开门迎(yíng )客，年接待(dài )游客总数突(tū )破百万人次(cì )；生态环境始终处(👛)于第一方阵，天蓝地绿水秀成为“靓丽名片”；(💕)“佤族织锦”“佤味牛皮”“西盟坚(🤫)果”“西盟米荞”等产品争相迸发，各族群众日子(🥧)越过越红火、生活越来越幸福；城乡面貌焕然一新，实现了从“边陲小(📌)(xiǎo )城”到“幸(xìng )福佤山”的(de )华丽蝶变。

　　今年“五(😤)一”假期(qī )，长江干线沿江群众出行需求旺盛，水上旅游、观光、文体活(😍)动增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、(⭐)九江、芜湖等地两江游、(🚣)夜游持续火热，辖区客运量再创新高。5月2日、(💻)3日、4日，连续3天长江水上客运总量超过30万人次；5月3日出行人(rén )数达到(🎖)顶峰(fēng )，超过36万人(rén )次。