金庸世界里的道士

　　“一夕不卧，百日不复”，意思(sī(🔴) )是如果一晚上(shàng )不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望(👉)熬完夜第二天多睡(shuì )会儿就能弥补(bǔ )对气血的亏欠。而(🤨)熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗(💦)的不(bú )只(♏)是电量，还(hái )有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青(🌫)光眼。

　　3 睡前泡脚出大汗

　　8 坚持运(yùn )动的人，身体(tǐ(🎶) )免疫力好(😓)

　　“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发(👙)和(hé )改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞(💿)免疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的人(🗝)(rén )，身体免(🔖)疫力更好，也更不容易生病。

　　建议：吃饭时要专心，不(😷)要刷视频或干别(bié )的事情。注意(yì )早上9点前要吃完早餐(☝)，7:00~9:00胃经当令(🔦)，胃中空，不利于养气血。

　　每周一(yī )，是朱超敬到(dào )周至(🍤)县上三清小学给孩子们上音乐课的日子。

　　六年时间(🍷)里，朱超敬不只给孩子们(men )带来了音乐知(zhī )识，课堂内外，她和小朋友(😓)们无话不谈，尽力去解决他们成长过程中的小烦恼。

　　(♋)据了解，大阪(bǎn )世博会中国馆四川活动周于本月28日至30日(😵)举行，其间(😡)举办开幕式、经贸展(zhǎn )览、推介洽谈(tán )、文旅展演、(📘)城市推介等系列活动，推动四川与日本深化经贸、科技(⛩)、文化、友城等(děng )各领域交流合(hé )作。28日在成都举办的恳谈会以(⭕)四川活动周为契机，更进一步推动双边经(jīng )贸投资合作(🤱)。

　　朱超敬：我肉眼可见，有很多孩子刚开始比较内向(📺)，接触了音(🌮)乐之后，我觉得蛮(mán )有效果的，能(néng )提高他的兴趣爱好，也(💘)可以改变一下他的性格。