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　　2 坚(jiān )持运动的人，肌肉质(🥘)量更(gèng )好

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　　本报通讯员 赵明

　　“我始终觉得，这些都是平凡(🤠)的小事。”邓兰舟说，这种脚踏实地、甘(🤹)于奉献的精神，激励着他永远向前走。

　　“一夕不卧，百日不(bú )复”，意思是如果(🐭)一晚上不睡觉，对身体(tǐ )的损伤100天都(👼)补不回来。所以，别指望熬完(wán )夜第二天(🎥)多睡会儿就能弥(mí )补对气血的亏欠(🈁)。而熬夜刷手机更耗气血(xuè )，中医讲“久(🧛)视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量(📉)，还有你的(de )气血。此外，熬夜看手机还容(👲)易诱发青光(guāng )眼。

　　2 坚持运动的人，肌肉质量更好

　　据广州粤剧院有关(🚙)负责(zé )人介绍，这些“爆款”粤剧的观众(🎹)群体中，年轻观众占比超四成。他们对粤剧的热情和积极购票行为，不仅(jǐn )充(🏔)分彰显了粤剧在年轻观众心中的吸(🔘)引力与影响力持续攀升，更表(biǎo )明了粤(⛺)剧艺术的魅力正跨越代际，焕发新(xī(🍿)n )生。

　　6 坚持运动的人，睡眠质量更好

　　来源：央视新闻客户端(duān )　　(🔓)奥斯卡广州5月3日电 (程景伟 文瑶)经典(🔽)粤剧《南唐李后主》5月2日(rì )晚在广州江南大戏院上演，拉开广州粤剧(jù )院2025年“五(🔱)一”经典演出专场的序幕。5月3日晚，粤剧(🥦)《范蠡献西施》将接力在该戏院登场。

　　(♒)看睡眠