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　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙(🕖)米(🆖)煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多(duō )几倍的 γ-氨基丁(🏎)(dī(🈸)ng )酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消(xiāo )化速度较慢，缓(huǎn )慢释放葡萄糖，更有(🎒)利于持续合(hé )成糖原而不是合成脂肪。

　　特别说明，吃够主食，绝不意味着(🧛)可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　(🍫)　(🔅)针对年轻人“社恐”却渴望共鸣的心理，邵菲还(hái )提出了“搭子文(wén )化”。

　　失(😑)眠(🐲)(mián )，已经成为现代(dài )人最常见的一个(gè )烦恼来源，也是(shì )最降低幸福感的(🌒)原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　(🙅)　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁(👴)又(🐇)香浓可口的肉，几乎都是(shì )高脂肪。况且，很多好吃的菜肴(yáo )都加入了不少(🛡)糖(🤬)(táng )，以增加“浓郁(yù )感”“醇厚感”。

　　目前，由共同民主党总统候选人李在明、(⛹)国民力量党候选人金文洙、无党派候选人韩德洙、改革新党候选人李(🏗)俊(🎁)锡等人构成的多方竞选格局初步形成。

　　这叫“早醒”，被定义为比预期起(📶)床(😢)的(de )时间提前 30 分钟以(yǐ )上。

　　公安网(wǎng )安部门根据《中(zhōng )华人民共和国网(✒)(wǎ(🕖)ng )络安全法》第四(sì )十四条第一款、六十四条第二款之规定，对该家装公司(🏖)进行了行政处罚。