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　　近日，云南省红河哈尼族彝族自(zì(📦) )治州石(🖼)屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期(qī )，一团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点成(chéng )一片浪漫的粉色梦境(jìng )，随风摇曳。“五(🌍)一”假期(😿)，这片绝(😗)美的粉(🗿)色花海(🛃)成市(shì )民游客打卡的网红地。图为市民(mín )游客到异龙湖畔打卡拍照。徐俊 摄

　　为确(què )保节日期间昆明机场口岸通关安(ān )全顺(😦)畅，昆明(❣)边检站提前备足执勤警力，开(kāi )足查验通道，科学调整通道比例。同时，推出过境旅客信息前置审核、入境(jìng )过境旅客同台办理、简化(🔶)外国人(🤙)信息填(➡)报模式(💞)等通关(💂)便(biàn )利化举措。(完)　　每周一下午(wǔ )，是陕西西安周至县上三清小学的音乐课时(shí )间。老师名叫朱超敬，给孩子们(men )上课已经六年(🌡)时间了(🌜)。不过，她并不是这所(suǒ )学校的专职教师，而是以支教的形式，每周来给孩子们上课。

　　适当的运(yùn )动，有助改善睡眠。中国医药科技出版(🤹)社出版(🏢)的《失眠(🕯)(mián )》一书(👒)中指出(🐀)，对于常常失眠的(de )人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做(zuò )操、练练太极拳等，经过一段时间(⛸)的体育(👫)运(yùn )动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡(shuì )眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高(🤕)睡(shuì )眠(🍛)质量。

　(🌦)　很多(🥀)人一想(🈹)到运动(dòng )，就会马上联想到“我要自律起来，每天都(dōu )坚持运动”。其实越来越多研究(jiū )发现，健康运动不要过于苛求自己自律。

　　在(🆚)上海地铁虹桥站车站站长高煜心中，一代又一代的劳动者都有自己的使(shǐ )命。

　　人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年明显(xiǎn )运动能力(🍷)下降，腿(😔)脚不利(🏗)索，而(é(📔)r )坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专(zhuān )家分享了“坚持运动的人和不从(cóng )不运动的人”大腿肌肉扫描图。

　　乡村学(xué )校扎根

　　(🍻)随着森林康养共同富裕综合体项目完成验收，这片曾经沉寂的山(shān )林，正通过“政府+经营主体+村集体+农户”的创新机制，将绿水青山转化为金(jī(🎷)n )山银山(🔠)，为偏远(😗)山村蹚(🐫)出一条“生态美、产业兴、百姓(xìng )富”的共富之路。

　　建议：泡(pào )脚水温最好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过(guò )长，尽量控制在20分钟以内(🥛)，微微出汗即可。

　　周至县上三清小学老师 梁彦(yàn )鹏：我也特别高兴，我就把朱老师领到三楼的音乐教室(shì )，我给同学们介绍了(le )朱老师。那节(🔹)课是一(🍆)堂别开(🌞)生面的(🍞)音乐课，上得特别好(hǎo )。从朱老师进课堂，到最后结束(shù )，整个课堂朱老师和大家互动特别多。