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　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄(shè(🍖) )入200~300克的谷物(wù )/粮食(大(dà )米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜(🌿)麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指(😏)烹调前的干重。

　　二、关(guān )注广(guǎng )告宣(🌒)传(chuán )，理性消费。提示(🌗)广大消费者，尤其是老年群体要守好手中(🌶)的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专(zhuān )家名(💄)义、形(xíng )象推介(jiè )医疗机构、医疗服务的“神医”广告，以及假借传统中医理(🚄)论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不要被宣(🥄)称(chēng )可“减(jiǎn )肥”的压片(piàn )糖果、糖茶饮料(🌿)等网红食品广告所(👏)误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐(🐭)剂”等无事实依据、违反(fǎn )相关标准的(de )内容，避免上当受骗；(🖼)要仔细分辨广告中人物身份的真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人名义(🤪)发布的营销信息。

　　在主食过少时，增加主(zhǔ )食的量就是(shì(🐚) )改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食(📩)已经充足的情况下(🔃)，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种(🌓)多不多等(děng )问题了(👍)。营(yíng )养均衡(héng )才能获得最好的生命质量(🐠)，包括睡眠质量。

　　吃多少主食才算够？

　　A：“哥，我最近刚开了家装修公司，能不能‘分享’点(diǎn )客户信(xìn )息给我？”

　　当地时间本(🚡)周三，美联储将公布最新的利率决议，市场(🌲)普遍预计美联储将(🗜)继续按兵不动。但最近一系列数据释放(fà(🚅)ng )出美国经济(jì )衰退(🥨)的(de )信号，加上美国总统特朗普多次喊话降(😼)息，让美联储面临不小的压力。有分析称，本周美联储议息会议上，美联储主席鲍威尔可(kě )能会以(yǐ )“鹰派”基调反驳美联储将受到白宫影响(🤲)的说法，或导致特朗普与鲍威尔冲突再度(🏫)升级。另外，美银指出(🤛)，投资者预期特朗普在(zài )执政的(de )第二(èr )个(🌷)百日(rì )将转向“三低(📫)”政策，即降低利率、降低关税和降低税收(📮)。