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　(🏣)　其科学原因主要有以下几点：

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴(🔛)奋，所以过多的蛋白质食物不(bú )利于安静入眠。

　　这种“凌(🈵)晨三四点睡醒(xǐng )后睡(💷)不着”的场景，你是否经历过？

　　- 几(jǐ(👴) )十年前就已经发现(😇)，在REM睡眠相(快(kuài )速眼动(➰)睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡(shuì )眠相(慢波睡眠，非快(🥠)速眼动睡眠中的深度睡(shuì )眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠(💱)的结构也会发生改变(biàn )，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间(🌊)也缩短(duǎn )。

　　有利于(🎸)预防失眠

　　反而不利于瘦身(shēn )

　　(🕣)上周国际油价下跌(🚋)

　　第七(qī )，在晚餐不(🛏)吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不(🎞)得不拆解蛋白质(zhì )来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡(☔)眠的质量。

　　“文化特派员不能只做‘辅导员’，更要(yào )成为‘营销官’。”一直以(🏡)来，邵菲将品牌思维贯穿始终，以小而美(🔦)、精而(ér )潮的活动(🚎)设计，让文化实现“全龄(🚂)段”覆盖(gài )，并从社区走向全国。

　　黄卓表示，5月夏(xià )收粮油(🌐)作物进入产量形成关键期，夏收自西南向北陆续展开。东北地区大面(miàn )积春播。