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　　总之，吃(💭)好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都(dōu )难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营(yíng )养是否合(🐌)理，主食有没有吃够。也许(🆑)晚餐增加半(bàn )碗饭的主(😘)食(shí )，就能让你找回久违(📀)的香甜睡眠。(央视新闻客户端(duān )）　　突然，你又一次醒了。

　　很多网友亲身(🍰)体验：

　　对此，李鸣涛(🕺)建议，一方面，要出台规范措施对(duì )不合理的平(píng )台规则进行限制，如可要求平台规则调整要按照相(xiàng )关法规向平台生态(🥟)多主体进行公示，保障规(🔘)则的(de )公平性。也(yě )可引入(🏹)社会化机制对平台规则(🎬)开展第三方评估等，同时引入社会化治理措施，发挥行业自律、社会监督机制的(🚖)(de )作用。另一方面，加强对建(🎻)设良性健康电商平台生(shēng )态的引导，鼓励平台主动投入加大技术、数据、资源等方面的(de )赋能服务，让平台贡献更多的社(📻)会经济价值。

　　中国地(💭)质(zhì )学会洞穴专业委员(😐)会副秘书长翟秀敏称：(🕓)“不要去(qù )触摸石笋，因为(👨)我们身上会带着一些孢子就是花粉，它会慢(màn )慢让这些(⏩)小的颗粒在沉积物的表(🕡)面上生长，沉积物(wù )可能会变颜色，所以希望大家能够提高自己的意识，尽量减少(shǎo )对于这些沉积物的接触。”

　　中国地质学会洞(dòng )穴专业委员(yuá(🐆)n )会副秘书长翟秀敏称：(❇)“不要去触摸石笋，因为我(👖)(wǒ )们身上会带着一些孢(🏖)子就是花粉，它会慢慢让这些小的颗粒(lì )在沉积物的表(🧞)面上生长，沉积物可能会(👆)变颜色，所(suǒ )以希望大家能够提高自己的意识，尽量减少对于这些沉积物的(de )接触。”

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用的(de )重灾区。不(bú )少售卖鲜花、水(🚭)果的商家反映确有消费(🥌)者在收到货(huò )后申请仅(😁)退款，联系买家上传图片(🦔)却被拒绝，平台介入为其(qí )提供了仅退款服务。太原师范(🔃)学院经济与管理学院(yuà(🚛)n )教授安祥生表示，当前“仅退款”在不同电商中发生的概率也(yě )有差别，一些低价商品多的平台情况更严重一些(xiē )。早期“仅(jǐn )退款”规则设计存在一些(🧖)缺陷，对适用场景缺乏明(😄)(míng )确界定，消费者可随意(🔘)编造理由申请仅退款，这(🔛)就容易导致(zhì )“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正式施行的(🚋)《网(wǎng )络反不正当竞争暂(📵)行规定》明确禁止平台不合理限制商家的行(háng )为，这一政策的实施推动了各平台对“仅退款”规则的调整(zhěng )。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可(📐)能是由(yóu )于碳水化合物(⛷)摄入过少，肝糖原不足，导(🎓)致夜间血糖偏低。而血糖(🎑)的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力(lì )激素水平(🚬)，使人容易夜间醒来并难(🔝)以再次入睡。