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　　你中了几个？

　(🔐)　人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年明显运(🎙)动能力下降，腿脚不利索，而坚持(😃)运动(dòng )的人则肌肉状态更好。曾有运动(dòng )专家分享(🎛)了“坚持运动的人和不(bú )从不运(🆎)动的人”大腿肌肉扫描图(tú )。

　　杭州临安昌化镇联(✒)盟村的(de )文旅项目。(受访者 供图)

　　气血(xuè )充足：指甲有光泽、红润光滑、有弹性(🏾)，指腹饱满。

　　“DNA甲基化年龄”究竟‌是什么？这是通(💍)过测量人体DNA的甲基化水平(píng )，来(🛋)估算的身体生物年龄，这种(zhǒng )方法被称为“表观遗传(🏗)时钟”。因此，运动会让身体的DNA甲基(🔜)化年(nián )龄更年轻，也就意味着运动确实(shí )可以有效(♐)地的延缓身体衰老。

　　1 休息日久卧

　　起源于北宋，有着800多年历史的八段锦，被誉(🚫)为“千年长寿操”。八段锦(jǐn )中的“双手托天理三焦”动作(😖)有(yǒu )助于调理气血，改善倦怠乏(🈺)力。赶快跟练起来吧~

　　通过调查，“Beaustry护肤社”的实际负(🚿)责人蒋某身(shēn )份曝光。

　　看睡(🤽)眠

　　一个穴(xué )位：足三里