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　　有利于预防失(🚌)眠？

　　有(🌸)流行病学(xué(🚇) )研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳(jiā )的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食(shí )的膳食模式与(❌)较低的失眠(🌖)风险相关联(🎖)。

　　二、关注(zhù )广告(gào )宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年群体(tǐ )要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、(👭)神医或者(zhě(🖤) )冒用知名专(🥖)家名义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神(shén )医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不(😋)要被宣称可(🌺)“减肥(féi )”的(de )压(㊗)片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不要轻(qīng )信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实(shí )依据、违反相关标准(⚪)的内容，避免(💅)上当受骗；(🕊)要仔细分辨(biàn )广告中人物身份的真实性，不要轻信所谓专家或假冒(mào )名人(rén )名义发布的营销信息。

　　膳食指南的建议是：轻体(🌯)(tǐ )力活(huó )动(🦗)的成年人，每(🕓)天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等(🌴)食材都算粮(💺)食)，请注意，这(🧝)是说烹调前(qián )的干重。

　　黄金高位急跌，白银铂金“替代效应”显现(xiàn )

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是(shì )否经历过？(🍽)

　　什么是(🗾)仅退款？“仅(🥖)退款”服务是指消费(fèi )者在电商平台购物过程中，如遇商品质量问题、与描述不(bú )符等情况，在符合平台相关政策的情(📼)况下，可以向(😦)卖家提(tí )出(🈳)仅退款不退(💵)货的一种售后服务。

　　投资风向的转(zhuǎn )变，在消费市场上也有所体现。第一财经在上海看到，多(duō )家金店虽然人头攒动(➿)，但不少消费(🌦)者不再只盯(🍺)着黄金饰品(pǐn )，而是开始在铂金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来(lái )问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金饰(shì )品(🍆)牌店员说，大(🚌)家都觉得现(🚿)在买黄金饰品太贵，相比(bǐ )之下(xià )，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。